Книги про курение

Карр Аллен — Легкий способ бросить курить — читать онлайн — страница 1

Карр Аллен – Легкий способ бросить курить – читать книгу онлайн бесплатно

Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею.

Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие.

В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия.

Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира.

Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира.

Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги.

Читать полный вариант книги

Аллен Карр — Легкий способ бросить курить

Предисловие

Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:

Мгновенное

Эффективное и для заядлых курильщиков

Без сильных мук отвыкания

Без напряжения силы воли

Без шоковой терапии

Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок

Не ведущее к набиранию веса

Долговременное

Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать.

Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее.

Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение.

Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».

Предупреждение

Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день — точно не сегодня.

Источник: http://www.ezobox.ru/allen-carr/books/3/read/

Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»: суть методики

С курящими людьми мы сталкиваемся ежедневно на остановках общественного транспорта, возле кафе, перед входом в магазин, в укромных уголках офисных центров. И не менее часто человек, страдающей от никотиновой зависимости, перед тем как взяться за сигарету повторяет, что пора бросать.

Но постоянно находятся предлоги, чтобы отложить день «Х»: проблемы на работе, в семье, отпуск, посиделки с друзьями. Многие заменяют одну привычку другой, как правило, вкусной едой. Но в середине 80-х годов на прилавках появилась книга Аллена Карра «Легкий способ курить».

И с тех пор описанная методика с успехом применяется по всему миру и избавила от пагубной зависимости больше десяти миллионов человек.

Основываясь на собственном опыте, Аллен Карр доказывает, что избавиться от никотиновой зависимости не так сложно, как кажется на первый взгляд. Возможно поэтому этот метод приобрел широкую популярность. Автор наиболее распространенного бестселлера не имеет психологического и медицинского образования. Аллен Карр родился в Лондоне, и первый раз закурил после призыва в армию.

По окончании срока службы он получил экономическое образование и долгое время работал бухгалтером. Победить свою привязанность к никотину ему удалось только через 25 лет после первой выкуренной сигареты — в 1983 году.

И спустя всего лишь два года в продаже появилась книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».

Тогда же автор оставляет свою работу и открывает первую собственную клинику для лечения никотинозависимости в Лондоне под названием «Easyway», что в переводе с английского означает «Легкий путь». С тех пор больше сотни филиалов больницы открылись в 35 странах мира.

Парадоксально, но у Аллена Карра диагностировали рак легких, который и стал причиной его смерти в 2006 году. Тем не менее, миллионы пациентов его клиники убедились в действенности предложенной методики, и специалисты созданных писателем больниц по сей день помогают всем желающим избавиться от пагубной привычки.

Книга «Легкий способ бросить курить» стала известной во всем мире. Это подтолкнуло автору к написанию продолжения.

Так появилась брошюра «Легкий способ бросить курить для женщин» и аналогичные пособия для желающих избавиться от лишнего веса и отказаться от алкоголя.

Для лучшего восприятия выпустили версию в картинках, где при помощи веселых комиксов передается суть методики Аллена Карра. С распространением смартфонов выпустили и аудиокнигу.

Примечательно, что в отличие от других авторов, издатели сквозь пальцы смотрят на нарушение авторских прав. Текст брошюры доступен на многих сайтах, а саму книгу можно бесплатно скачать с любой электронной библиотеки. Так на чем же основан способ отказа от никотина, описанный в издании «Легкий способ бросить курить»?

В американском юмористическом ситкоме «Друзья» герой в исполнении актера Мэтью Перри говорит: «В курении главное не никотин, главное — ты при деле». То же самое говорит и Аллен Карр. Доступным и понятным языком он объясняет, что тяга к сигарете носит исключительно психологический характер, а физиологическую зависимость от никотина преодолеть очень просто.

По убеждению Аллена Карра, большинство других методик отказа от курения построено на принуждении человека бросить сигареты. На подсознательном уровне это провоцирует достаточно сильный стресс, который еще сильнее усиливает тягу к никотину. Именно поэтому результатом подобного «лечения» становится раздражительность, нервозность, бессонница, и человек рано или поздно возвращается к сигаретам.

Принцип, изложенный в книге Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», основан на том, что люди самостоятельно решают отказаться от своей зависимости.

В первую очередь следует выяснить причину, почему появляется желание снова и снова выбегать на перекур. Если это стресс, то очередная доза никотина ничего не изменит, просто нервные переживания дополнятся отравлением организма.

После этого Аллен Карр описывает, как каждая сигарета влияет на состояние клеток и тканей.

Многие, кто опробовал этот способ, признаются, что читать, ну или принимая во внимание современные тенденции, слушать книгу пришлось несколько раз. Тем не менее, бросить курить удалось подавляющему большинству.

И избавление от никотина не сопровождался увеличением веса или депрессией. Все проходит действительно легко, как и обещает автор методики.

Тем более что цена такого «лечения» равняется стоимости книги или же нескольким минутам для ее скачивания.

Почти 40 лет успешной работы клиник «Easyway» подтверждают феноменальную эффективность этого способа отказа от пагубной привычки. Предложенная методика получила заслуженное признание во всем мире, а новые тиражи книги появляются на прилавках магазинов каждый год, и интерес и популярность к этой брошюре не угасает.

Откровенно говоря, успеха бестселлера Аллена Карра не достигла ни одна книга как бросить курить. Тем не менее, приведенные в них методики отказа от никотиновой зависимости также заслуживают внимания. Помимо описания психологических аспектов, авторы рассказывают о вполне конкретных способах из арсенала тибетской и современной европейской медицины.

Настольной книгой для многих мужчин и женщин стал труд Андрея Райта под названием «200 способов бросить курить».

В ней подробно описаны все современные методы, например:

  • использование никотинового пластыря;
  • никотиновые таблетки и жвачки;
  • иглоукалывание;
  • кодирование;
  • переход на электронные сигареты, что особенно популярно в последнее время, хотя безопасность используемых для их наполнения жидкостей не доказана;
  • народные способы с применением лекарственных растений;
  • методы нетрадиционной медицины (заговоры, молитвы, посещение знахарей и т.д.).

В этой книге автор развенчивает многие мифы о «волшебных» магнитах, браслетах и подобных средствах. По мнению Андрея Райта, это не больше чем просто плацебо, и сработать такой способ может только в том случае, если человек легко подвержен внушению и не подвергает сомнению заверения продавцов.

Хорошие отзывы заслужила книга Давида Кипниса «Как 100% бросить курить, или полюби себя и измени свою жизнь».

Писатель убежден, что успешный, уверенный в себе и позитивно настроенный человек не будет тянуться к сигарете. Поэтому в его брошюре изложены не только психологические способы отказа от никотина.

Автор рассказывает, как справиться с комплексами, избавиться от насущных проблем и научиться радоваться каждому дню.

Книга «Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек» — совместный труд Джеймса Прохазка, Джона Норкросса и Карло ди Клементе.

Основная мысль этой работы — поэтапный отказ от всего, что вредит не только здоровью человека, но и отношениям в семье, успешной карьере, полноценному отдыху. Эту книгу рекомендуют не только курильщикам.

Она будет полезна всем, кто хочет решить свои психологические проблемы.

Особый интерес представляет «Оружие геноцида» от Прогнозно-аналитического центра Академии Управления.

Это единственная в своем роде настоящая научная работа, авторы которой не скрывая статистики и фактов описывают, какое влияние на развитие всего человечества оказывает алкоголь, наркотики и табакокурение.

Ученые убеждены, что такие вредные привычки — всего лишь следствие глобальных экономических изменений. Возможно осознание этого факта подтолкнет к отказу от никотиновой зависимости.

В книге «Бросим курить вместе» доктор М. Стоппард описывает свой богатый клинический опыт. В первую очередь она полезна для подростков, у которых перед глазами яркий пример курящих родителей. В первую очередь брошюра поможет не начать курить, а тем, кто страдает от пагубной привычки, навсегда избавиться от нее.

В книге Е.Г. Берсеньевой «Бросить курить раз и навсегда» издательства Центрполиграф изложены различные методы борьбы с тягой к никотину в зависимости от «сигаретного» стажа. Автор развенчивает наиболее распространенные мифы и убеждения и помогает подобрать способ отказа от курения с учетом индивидуальных особенностей человека.

https://www.youtube.com/watch?v=0GKuehkl8D0

Но результат будет только в том случае, если купленной книгой правильно пользоваться. Казалось бы, что сложного в чтении. Но на самом деле, оно больше уместно для художественной литературы. Книги по психологии требуют серьезного подхода. Рекомендуют первый раз просто прочитать брошюру, останавливаясь на каждой главе и перечитывая при необходимости отдельные фрагменты.

Второй раз книгу нужно открывать с маркером, выделяя для себя ключевые моменты.

К литературному произведению такой тематики нужно возвращаться снова и снова, но брать маркеры уже другого цвета, ведь с каждым разом можно открыть для себя что-то новое.

Причем необязательно останавливаться на какой-либо одной книге. При появлении осознанного желания бросить курить, психологи рекомендуют изучить все посвященные этому вопросу брошюры.

Но даже после десятков прочтенных книг, посвященных методике отказа от курения, вопрос, как избавиться от никотиновой зависимости стоит достаточно остро. Назвать точную причину, почему изложенные в литературе способы не работают, сложно.

Виной тому может быть окружение. Очень трудно не выйти на перекур с коллегами по работе или членами семьи.

Мало кто устроит перед искушением взять предложенную сигарету во время застолья, тем более, если это сопровождается потреблением алкоголя.

Вопреки распространенному убеждению, что Колумб «научил весь мир курить табак» в Европу листья и семена этого растения были завезены в XVI веке послом Жаном Нико. Именно от его фамилии и пошло название никотин.

При курении из содержащихся в сигарете веществ образуется порядка 4000 токсических соединений, из которых больше 200 потенциально опасны для организма человека.

Это формальдегид, висмут, мышьяк, метан, цианистый водород и многие другие.

Особенно токсичен радиоактивный полоний-210. В ходе исследований медики выяснили, что именно он способствует злокачественному перерождению нормальных клеток в раковые.

Никотин обладает способностью проникать через плацентарный и гематоэнцефалический барьер и влиять на состояние нервной системы. Причем для подержания возбуждения ЦНС со временем требуется все большая его доза.

Таким образом развивается физическое привыкание к никотину.

По мнению докторов, с психологической зависимостью можно справиться при помощи гипноза, практик НЛП и других подобных методик. Но вопрос, как избавиться от зависимости на уровне нервной системы, гораздо сложнее.

При резкой отмене человек страдает от синдрома отмены (абстиненции). Облегчить такое состояние можно при помощи специального лечения.

Применяют разнообразные леденцы, ингаляции, назальные спреи, жевательные резинки, таблетки (Табекс или Чампикс) и пластыри.

Например, под торговой маркой Никоретте выпускают целую серию продуктов: ингаляторы в комплекте с мундштуком, аэрозоли, трансдермальные системы, таблетки для рассасывания, жвачки. Основная цель подобной терапии — облегчить отказ от вредной привычки при помощи постепенного снижения дозы поступающего в организм никотина.

Но по данным клинических исследований, наибольший эффект дает прием Чампикса. Действующим веществом препарата является соединение варениклин, который блокирует влияние никотина на рецепторы нервной системы. При помощи такого препарата отказаться от курения достаточно просто. Аналогичными свойствами обладает лекарство Зибан.

Лекарство Табекс содержит экстракт растения ракитника стелющегося.

В сочетании с сигаретами он вызывает симптомы передозировки (тошноту, головокружение, головную боль), вынуждая человека курить все меньше и меньше.

Дополнительно в курс лечения, как избавиться от никотиновой зависимости добавляют седативные средства, витаминные комплексы. Прием медикаментов не является противопоказанием и к психотерапии.

Читайте также:  Книги про плохих девочек

Решить проблему, как избавиться от никотиновой зависимости, можно и при помощи народных средств:

  • Смешать в равных пропорциях порошок корня цикория, валериану, листья мяты, крапивы и руты, цейлонский крупнолистовой черный чай. Заваривать из расчета столовая ложка на половину литра кипятка. Принимать три раза в день по половине стакана.
  • Заварить эвкалипт (столовая ложка растительного сырья на 200 мл горячей воды), настоять и процедить. Затем добавить чайную ложку меда и глицерина. Принимать в течение дня по четверти стакана каждый час.
  • Вместо курения рекомендуют пожевать нарезанные кубиками корни аира.
  • Столовую ложку корней змеевика залить стаканом воды, полоскать отваром рот как только возникнет желание покурить.

Официальная и нетрадиционная медицина предлагает массу способов, как избавиться от никотиновой зависимости, которые можно легко опробовать в домашних условиях.

Главное — внутренний настрой на отказ от вредной привычки и убеждение, что используемые методы обязательно принесут результат. Кроме того, не стоит забывать о пословице «Дорогу осилит идущий».

Если бросить курить не получилось сразу ни в коем случае нельзя опускать руки, нужно рано или поздно усилия увенчаются успехом.

Источник: http://med88.ru/kurenie/allen-karr-legkij-sposob-brosit-kurit/

Аллен Карр — Легкий способ бросить курить

Аллен Карр

https://www.youtube.com/watch?v=fR5oYtLNM-0

Легкий способ бросить курить

Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:

Мгновенное

Эффективное и для заядлых курильщиков

Без сильных мук отвыкания

Без напряжения силы воли

Без шоковой терапии

Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок

Не ведущее к набиранию веса

Долговременное

Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать.

Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее.

Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение.

Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».

Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день — точно не сегодня.

Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение — это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы — глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам — вы бы уже давно бросили.

Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Легкий способ», действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда-то настолько «запудрили мозги», что вы верили во что-то другое.

Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор — курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики — стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, — стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты.

Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести многие годы в кинотеатре.

Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь.

Принимали ли вы когда-нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не только для светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или вы будете чувствовать себя неуверенно и даже впадать в панику?

Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумную ловушку, которую изобрели вместе человек и природа.

На планете нет ни одного родителя, неважно, курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей.

Это значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда-то начали курить: до того как пристраститься к курению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды или справляться со стрессом.

В то же время все курильщики хотят продолжать курить. Никто не может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно — мы принимаем это решение сами.

Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которую курильщики могли бы проснуться на следующее утро, как будто никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, — СТРАХ!

Страх, что на пути к свободе нам предстоит пережить неопределенно долгий период страданий, лишений и неудовлетворенных желаний. Страх, что без сигареты, без этой не большой опоры, никогда уже ни еда, ни встреча с друзьями не принесут нам удовольствия.

Страх, что мы никогда не сможем сосредоточиться, справиться со стрессом или быть уверенными в себе. Страх, что наша личность и характер изменятся.

Но больше всего мы боимся, что стали рабами навсегда и никогда не освободимся полностью, а всю оставшуюся жизнь проведем, мечтая о случайной сигаретке.

Если вы, как и я, когда-то, уже перепробовали все традиционные способы бросания курить и прошли через все страдания того, что я называю «методом силы воли», то вы не только подпадаете под влияние этого страха, но и уверены, что никогда не сможете бросить курить.

Если вы боитесь, испытываете замешательство или чувствуете, что сейчас самое неподходящее время, чтобы бросить курить, — позвольте мне заверить вас, что ваши опасения и замешательство вызваны страхом. Тем самым страхом, который не снимается при помощи сигарет, а лишь порождается ими.

Ведь вы не принимали решения угодить в никотиновую ловушку? Но как и все западни, она устроена так, чтобы вы не смогли выбраться из нее.

Спросите себя: когда вы, в порядке эксперимента, закуривали свою первую сигарету, вы принимали решение стать курильщиком на весь тот период времени, который курите с тех пор? Итак, когда вы собираетесь бросить? Завтра? В следующем году? Перестаньте обманывать себя! Ловушка сконструирована таким образом, чтобы вы оставались в ней на всю жизнь. Как вы думаете, по какой же еще причине все остальные курильщики не бросают курить до того, как курение убьет их?

Впервые эта книга была опубликована издательством «Penguin» более десяти лет назад, и с тех пор каждый год становилась бестселлером. Все эти десять лет я переписываюсь с читателями.

Как следует из этой переписки, эффективность способа превзошла мои самые смелые ожидания. Кроме того, письма читателей позволили обнаружить две проблемы, вызывающие у меня беспокойство.

Позже я подробнее остановлюсь на второй из них, а первая вытекает из полученных мною писем. Вот типичные примеры:

«Я не поверил сделанным вами заявлениям и приношу свои извинения за то, что сомневался в вас. Это было очень легко и приятно — все, как вы говорили. Я подарил экземпляры вашей книги всем моим курящим друзьям и родственникам, но не могу понять, почему они ее не читают».

«Восемь лет назад мой друг, который был курильщиком, дал мне вашу книгу, но я собрался прочитать ее только сейчас. Жалею только об одном: я потерял даром восемь лет».

«Я только что закончила читать „Легкий способ“. Прошло всего четыре дня, а я уже так чудесно себя чувствую! Уверена, что мне никогда не захочется курить снова. Впервые я начала читать вашу книгу пять лет назад, прочитала до середины и запаниковала. Я знала, что если бы продолжила чтение, мне пришлось бы бросить курить. Как же я была глупа!»

Источник: https://libking.ru/books/sci-/sci-medicine/162704-allen-karr-legkiy-sposob-brosit-kurit.html

Аллен Карр (Ален Кар) — все книги скачать бесплатно | Вся правда о вреде курения

  • Подробная статья об основных методах лечения и избавления от никотиновой зависимости. Всем известно, что для того чтобы прекратить курить необходима большая сила воли и определенная мотивация. Пожалуй, самая значительная мотивация есть у будущих… 
    Способ бросить курить, используя высокие технологии. Из-за растущей популярности на курение можно всё чаще наблюдать картину, когда молодая девушка идёт по городу с как бросить куритьмаленьким ребёнком и курит. К сожалению, молодые мамаши и молодые… О методиках, помогающих бросить курить. Большинство курильщиков мечтают избавиться от вредной, затратной и не очень приятно пахнущей привычки. Но не все могут это сделать, опираясь только на силу собственного характера. Существует немало методик,… Есть продукты, употребление которых помогает преодолеть никотиновую зависимость.Диета, которая помогает бросить куритьСуществует диета, которая поддержит смелое и здоровое начинание — отказ от курения. Вкус сигареты «испортят» сельдерей… Статья в которой очень доступным языком рассказывается, как можно бросить курить без использования различных способов. Большинство курящих пробовали бросить курить? Практически все! Те же, кто не пробовал, создают видимость, что они проанализировали… 
  • Развенчание мифов курильщиков.Сказка первая «Курение – относительно безвредная привычка». Так оправдывают себя некоторые. Мол, в крупных городах такой загрязненный воздух, столько автомобилей, что вред курения по сравнению с этим – просто баловство. Но ведь вам не приходили мысли встать у выхлопной… Отличная статья о вреде курения. Одной из основных проблем современного человечества является проблема курения. Курение — это не только проблема медицинского характера, но и обще-социальная. В странах запада среди молодых людей активность набирает здоровый образ жизни, в то время как в России более… В жесткой и нестандартной форме автор пытается добраться до сознания курильщиков. Автор считает,что время «сю-сю» прошло, и рассказывать им о том, что курение вызывает рак легких, бессмысленно. Общаться с курильщиками нужно иначе… Интересно, кому пришло в голову назвать человека «сапиенсом»? И почему?… 
    Статья рассказывает о том, каким образом курение влияет на способность женщин к деторождению. Статистика переписи населения последних лет показывает, что в нашей стране демографическая ситуация является плачевной и эту проблему нужно решать радикально. Многие читатели данной статьи согласятся со… Интересная и информативная статья о вреде курения для женского организма. Курение вредит как мужчинам, так и женщинам. Токсичные вещества, содержащиеся в табаке, разрушают клетки организма обоих полов. Дым табака содержит более 4000 химических элементов, ядов, вызывающих онкологические заболевания, радиоактивные… 

Источник: http://protivkureniya.ru/allen-karr-alen-kar-vse-knigi-skachat-besplatno/

Книги, как бросить курить и для тех, кто хочет бросить курить | Ещё один великолепный шаг

Здоровье, О здоровье

No_smoking, ЗОЖ, подготовка, Саморазвитие

Я уже немного писал об отказе от вредных привычек, любой из предложенных методов вполне может подойти тем, кто хочет бросить курить.

Поэтому, если ваша борьба с этим пристрастием не носит характер холодной войны, затянувшейся на долгие годы, начать, проще всего с любого из описанных ранее методов, в принципе, они все универсальны.

А вот в случае затянувшихся боев и твердого стремления победить, стоит прибегнуть к тяжёлой артиллерии. Взяться за книги о том, как бросить курить — книги — это очень сильный аргумент.

По своей сути курение, привычка  хоть и крайне вредная, но легче всего поддающаяся избавлению, вероятно, по причине своей бессмысленности. Куда сложнее, например, избавиться от алкоголизма, да даже простого пристрастия к выпивке.

Человек, позволяющий себе расслабится после работы в баре или в компании друзей за кружкой пива или чего покрепче, являющийся одновременно курильщиков, может убедится в этом самостоятельно.

Представьте, что с этого момента вам больше ни разу в жизни не доведется:

  • выкурить даже самую маленькую сигаретку
  • выпить даже рюмку чего-то крепче кваса
Читайте также:  Книги про журналистку

Конечно, обе мысли пугают, но какая больше? Лично мне, как бывшему курильщику, сейчас спокойно живется с первой, но всякий раз планируя очередную поездку, я всё ещё пытаюсь узнать цену на местный алкоголь. Вот и ответ. Хотя тут главное — с чего начать, если первый бой давать алкоголю, то, вероятно, ваше мнение будет другим.

Впрочем речь, именно, о борьбе с курением и о книгах, а не с другими вредными привычками. Так что ближе к теме. В настоящее время в сети можно найти массу ресурсов, посвященных отказу от табака — большая часть слизана под копирку один с другого, но есть действительно полезные.

Не безинтересными так же могут оказаться авторские блоги и форумы, где живые люди делятся своим опытом, приведшим к избавлению от курения. Берешь любой на вооружение и начинаешь очередную попытку бросить курить, тут главное упорно идти к своей цели.

С другой стороны, коль скоро поход затянулся, имеет смысл остановиться и призадуматься, возможно где-то допущено фундаментальная ошибка. В моём случае так и было, первый раз довольно просто бросив курить, я не предал особого значения этому событию и очень скоро вернулся в ряды курильщиков.

После чего, долго не мог перестать курить даже на неделю, пока безуспешные попытки мне не надоели и не побудили серьезней подойти к проблеме.

Весной 2015 года я твердо решил окончательно отказаться от курения и с этого дня стал изучать массу материалов: книг, журналов, блогов, посвященных отказу от вредных привычек в общем и бросанию курить в частности.

Очень быстро я пришел к выводу, что простого и быстрого способа победить зависимость не существует, по крайней мере, найти такой среди кучи сайтов с одинаковыми советами не возможно.

После чего я приступил к более серьезной работе и литературе.

Книги для тех кто хочет бросить курить

Самое удивительное, что в интернете полно полезных и интересных книг о том, как легко бросить курить, причем как в свободном доступе пиратских копий, так и официальных электронных изданий. Вот только мало кто сейчас готов прочитать даже одну брошюрку, не говоря о паре десятков полноценных книг.

Я конечно, же не собираюсь рассказывать о каждой прочитанной книге, остановлюсь лишь на понравившихся мне лично и заслуживающих внимания. Однако, надеюсь, что все их вам читать не придется, а уже первая книга о способах бросить курить поможет избавиться от сигарет раз и навсегда.

Начну с наиболее эффективной, на мой взгляд, книги в тематике отказа от табака, о которой, пожалуй слышал каждый, кто решил прекратить курение.

Легкий способ бросить курить Алена Карра (читать или купить за 149 рублей)

Пожалуй 90% (а может и все 99%) всех, кто хоть раз задумывался о бросании курить слышал об этой книге, скорее всего даже пытался прочитать. Одним нравится название, другим положительные отзывы.

 Идеи в книге действительно описаны не плохие, жаль что направлены больше на западную ментальность, от того, пожалуй, процент успеха в странах бывшего СНГ не столь высок как в США. Данная книга заслуживает тщательного разбора, а потому я планирую посвятить отдельную статью «легкому способу бросить курить».

Без шуток, прочитать стоит, вероятно вы окажетесь среди большинства, которому она помогла. Я же использовал её как средство отвлечения и источник мотиваций к отказу от табака.

Как 100% бросить курить, или Полюби себя и измени свою жизнь от Давид Кипнис (читать или купить за 80 рублей)

Если для успешного отказа от курения «легкого способа бросить курить», оказалось не достаточно, то, прежде чем браться за серьезные научные труды, рекомендую вот эту небольшую брошюру, где собрано приличное количество различных методик отказа именно от сигарет, а не всех вредных привычек разом.

Язык автора прост и понятен, однако, если перед тем как приступить к книге вы всё же успели побродить по просторам сети, то её содержание покажется вам до боли знакомым.

На мой взгляд, это связанно с тем, что основная масса интернет-советчиков не способна освоить ничего более серьезного, чем пару десятков страниц этой брошюры, а скорее даже не освоить а просто скопипастить.

В любом случае книгу советую, как обобщающий материал сотен типичных интернет ресурсов, как минимум сэкономите массу времени и не придется прожигать кучу трафика на пролистывание однотипных советов от » сетевых гуру» — все что написано на сайта собрано в одном месте внутри одной тонкой брошюры — прекрасный подарок действующему курильщику, желающему отказаться от своего пристрастия.

Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек от Джеймса Прохазка, Джона Норкросса и Карло ди Клементе (читать или купить за 299 рублей)

В этой книги, чувствуется серьезный подход авторов и желание помочь. При этом помочь, обещают не просто с бросанием курить, а избавиться от многих надоевших и вредных привычек.

Кстати, именно в этой книге наиболее подробно представлен метод поэтапного избавления от вредных привычек, который помог мне перестать курить.

На самом деле, книга немного нудновата, с большим количеством воды, но методы, описанные в ней универсальны и действенны, так что рекомендую ознакомится с ней, тем кто действительно заинтересовался поэтапным методом отказа от вредных привычек.

Впрочем если вы не любите много читать, то вам вполне подойдет короткие выжимки вошедшие в цикл моих статей об отказе от вредных привычек, в отличии от автора книги мне не нужно было набирать материала на книгу, я всего лишь постарался подробно описать методику и важные нюансы.

Измени свою жизнь с НЛП от Алисия Итон (читать или купить за 149 рублей)

Уверен, многие слышали об НЛП — нейролингвистическом программировании, этой технологии приписывают чудодейственные возможности: от личностного развития до управления массами.

В данной книги известные методики применяются для изменения собственной жизни, что включает отказ от вредных и надоевших привычек.

Сторонникам НЛП эта книга, вероятно покажется интересной, хотя возможно уже знакомой, всё же я старался выбирать популярную литературу.

В книге очень хорошо описаны способы составления и работы с аффирмациями, как одним из видов самовнушения и самопрограммирования. Опять же, если читать целую книгу лень ради нескольких умных мыслей, то можете воспользоваться небольшой подборкой моих статей на тему аффирмаций На этапе отказа от курения, они мне очень пригодились, и я достаточно серьезно потрудился над ними.

Как преодолеть вредные привычки. Духовный путь к решению проблемы. Чопра Дипак (читать или купить за 199 рублей)

Данная книга заинтересовала необычным и не привычным подходом к избавлению от вредных привычек. Признаться, я практически не использовал описанных в ней методик, однако, как я всегда говорю, подход к саморазвитию должен быть строго индивидуальным.

Возможно именно духовный путь поможет вам перестать курить, а может и полностью изменить свою жизнь. На мой взгляд в книге многовато, философии духовности, с другой стороны, практически все философии мира учат в первую очередь именно духовному пути.

Вы же наверняка не встречали древнего йога подверженного вредным привычкам. С другой стороны курящих и пьющих представителей РПЦ вокруг хоть отбавляй, получается не все подходит духовный путь и не всех он спасет.

Опять же попы никогда и не задавались целью избавиться самим или избавить мир от курения, алкоголя, обжорства и лени.

Как добиться результатов при работе с книгами о бросании курить

Вместо заключения, хочу дать бесплатный совет, о том как не потратить впустую время при чтении книг про отказ от курения. Есть методы, которые 100% не работают, один из таких — это необдуманное чтение. Не стоит тешить себя надеждой, что прочитав эти или какие-либо книги вы сразу перестанете курить. Так просто не бывает. С книгой обязательно надо работать, а это как минимум:

  • Вдумчивое, размеренное чтение, с перечитыванием непонятных мест, поиском определений незнакомых терминов и стремлением вникнуть в суть вопроса
  • Все интересные и свежие идеи, любопытные и понравившиеся методики желательно выписывать в блокнот (можно электронный)
  • Не начинать новую книгу, не закончив работу с предыдущей, при этом необязательно дочитывать каждую взятую в руки книгу до конца — бывает такое, что книга не подходит лично вам, потому не стоит мучить себя и стоит отказаться от неё
  • Наконец работая с книгами по саморазвитию, имеет смысл сразу начинать выполнять все предлагаемые в них задания, постепенно переходя от главы к главе

Проще говоря, книги по саморазвитию — это не тот привычный книжный попкорн, в виде дамских романов или детективов и фантастических боевиков, проглатываемый на одном дыхании десятками в неделю. Саморазвитие — это труд, но труд благодарный, ведущий к улучшению качества жизни.

Кстати, очень сильным методом отказа от любой вредной привычки может стать поездка на отдых или вообще смена места жительства. Например в Гоа куда проще не думать о сигаретах, чем в пыльном офисе с надоевшим начальником. Потому как-то раз мы решились на поездку на отдых в Гоа в своё время, тем более что перелёты не столь дороги как кажутся.

Обязательно расскажите о нас друзьям

Источник: http://AnotherFineStep.org/2016/05/4428/

Книги о том как бросить курить — скачать бесплатно

Как бросить курить – бесплатные методы >> Книги о том как бросить курить

Книга Аллена Карра — Мой лёгкий способ

Опубликовал: Анатолий Викторович, 19 Мар 2015
Рубрика: Аллен Карр, Книги о том как бросить курить

Мой лёгкий способ — это книга-автобиография Аллена Карра, в которой описана жизнь бухгалтера зависимого от никотина, курящего по две пачки сигарет в день который превратился в эксперта мирового класса по борьбе с различными зависимости, пропагандирующего здоровый способ жизни. 30 лет назад он совершил первую попытку бросить курить начав ограничивать количество выкуриваемых сигарет. Когда он бросил курить навсегда — он рассказал жене о своей идее — избавить весь мир от табачной зависимости. Мой лёгкий способ — это не только история создания «Лёгкого способа бросить курить», который помог миллионам людей бросить курить, это и покаяние выдающегося человека который не побоялся и поставил перед собой высокую цель и достиг её.

Легкий способ бросить курить — Книга Аллена Карра

Опубликовал: Анатолий Викторович, 08 Авг 2014
Рубрика: Аллен Карр, Книги о том как бросить курить

«Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра является книгой-бестселлером.  Уже миллионы людей легко бросили курить сигареты с помощью этого способа.

 Автор книги — курильщик со стажем больше 30 лет, выкуривал около 5 пачек сигарет в день.

Так же Аллен Карр является основателем сети клиник «EasyWay»  по борьбе с никотиновой зависимостью работающих в наше время, так как метод действительно работает.

Аллен Карр сначала был успешным бухгалтером, проблема курения заставила его перепробовать все способы бросить курить, и в результате создать свой «Легкий способ«.

Легкий способ Аллена Карра можно бесплатно скачать в различных вариантах и форматах у нас на сайте, например существует «Лёгкий способ бросить курить специально для женщин», «Легкий способ бросить курить и не набирая вес», «Легкий способ бросить курить для женщин в картинках», «Курить уже не круто — брошюра для детей»,  и другие книги. Так же книги предоставлены для скачивания в разных форматах — аудио книги, видео экранизации, разные форматы документов.

Книга Аллена Карра — Легкий способ бросить курить сейчас не набирая вес

Опубликовал: Анатолий Викторович, 31 Май 2014
Рубрика: Аллен Карр, Книги о том как бросить курить

«Бросай курить сейчас не набирая вес» это новая книга по методике всем известного борца с табачной зависимостью — Аллена Карра.

Книга созданная по все той же методике «Легкий способ бросить курить». В этой книге акцент сделан на избыточный вес, на самом деле это миф который общество принимает как следствие борьбы с курением.

Читайте также:  Книги про мышление

В 17 главе этой книги вы прочитаете о том как не набрать лишний вес бросая курить и разрушите в себе стереотипы связанные с избыточным весом как итогом борьбы с табакокурением.

Бросай курить сейчас не набирая вес — одна из многих книг Аллена Карра, и я думаю она будет лучшим вариантом если вы опасаетесь набрать вес бросая курить. В других книгах Аллена Карра о том как бросить курить он не обходил вопрос как не поправиться бросая курить, но в этой книге этому вопросу уделено больше всего внимания.

Книга Аллена Карра — Легкий способ бросить курить специально для женщин

Опубликовал: Анатолий Викторович, 28 Май 2014
Рубрика: Аллен Карр, Книги о том как бросить курить

Книга написанная Алленом Карром по его методике.

Почему именно для женщин ? Ведь книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» рассчитана на всех курильщиков независимо от их пола.

Да, но существует ряд проблем связанных с избавлением от никотиновой зависимости и с этими проблемами сталкиваются только женщины.

Книга поможет представительницам прекрасного пола избавиться от курения.
Неужели мужчины и женщины настолько разные? И да, и нет. Однако женщины боятся бросить курить в большей мере, чем мужчины. Это известно нам из опросов женщин во время приемов в клинике.

Книга Аллена Карра — Единственный способ бросить курить навсегда

Опубликовал: Анатолий Викторович, 27 Май 2014
Рубрика: Аллен Карр, Книги о том как бросить курить


Единственный способ бросить курить навсегда
это не новый метод, это более подробная и доработанная версия всеми известного «Легкого способа бросить курить».

Книга будет особенно полезна тем людям которые бросили курить используя легкий способ и вновь закурили, или же Легкий способ бросить курить им не помог. Многие спросят, можно ведь прочитать Легкий способ еще раз ? Можно, причины по которым не у всех получается это сделать описаны в четвертой главе этой книги. Скачать можно совершенно бесплатно.

Простой способ перестать курить. Аллен Карр

Опубликовал: Анатолий Викторович, 01 Июн 2014
Рубрика: Аллен Карр, Книги о том как бросить курить

Простой способ перестать курить — это не новый способ бросить курить, этот тот же «Легкий способ» Аллена Карра в другом переводе адаптирован на русского курильщика.

Переводчик данного материала утверждает что «Легкий способ бросить курить» ориентирован на европейского курильщика, там сигареты дороже и нашим людям не столь важна проблема денег. Я например считаю наоборот, курить — дорого.

Переводчик «Простого способа перестать курить» так же утверждает что книга от официального издателя «Добрая книга» не эффективна, это тоже заблуждение, многие бросили курить с помощью этой книги.

Легкий способ бросить курить специально для женщин в картинках — книга Аллена Карра

Опубликовал: Анатолий Викторович, 29 Май 2014
Рубрика: Аллен Карр, Книги о том как бросить курить

Легкий способ бросить курить специально для женщин в картинках Аллена Карра и Бева Эйсбетта это небольшой комикс по книге Аллена Карра «Легкий способ бросить курить специально для женщин».

Книга поможет вам в короткие строки бросить курить. В ней описаны проблемы с которыми при борьбе с никотиновой зависимостью сталкиваются женщины. Книга построена в виде диалога. Героиней комикса является курящая «современная женщина» которой задают вопросы, отвечая на них она противоречит себе и со временем понимает что курить это плохо.

В книге курение приравнивают к плохому парню, женщина понимает что парень плохой и опасный, но бросить его не может. В книге 160 страниц с картинками, что не так уж много. Пример картинки можно просмотреть в полной новости.

Светлана Баранова — книга Стань свободным от вредных привычек

Опубликовал: Анатолий Викторович, 03 Сен 2014
Рубрика: Книги о том как бросить курить

Среди наиболее серьёзных проблем общества, кото­рые касаются здоровья, вредные привычки занимают не последнее место. Сердечно-сосудистые заболевания, бо­лезни органов дыхания, многие формы рака, СПИД – это лишь некоторые недуги, прямой или косвенной причиной которых становятся вредные привычки.

Книга Светланы Барановой «Стань свободным от вредных привычек» — книга о борьбе с вредными привычками. Больше всего внимания в книге уделяется курению, так же в книге рассказывается о таких привычках как алкоголизм, наркомания, техномания, нерациональное питание и другие привычки а так же даны рекомендации по избавлению от этих привычек. 

Источник: http://brosit-kurit.ru/knigi/

Читать онлайн книгу «Бросим курить» бесплатно — Страница 1

У вас в руках книга Мириам Стоппард. Книга, написанная увлекательно, страстно. Книга, каждой своей строчкой сражающаяся за здоровье людей.

Книга не просто декларирующая давно известную истину о том, что курить вредно, а стремящаяся это доказать, последовательно, четко убедить, заставить не просто поверить, но стать единомышленником автора, сознательно прийти к решению о том, что курить не следует.

Вместе с тем чрезвычайно важно, что это не сборник готовых рецептов. Перед вами пособие для тех, кто способен критически взглянуть на свой путь курильщика, на себя – курящего человека, на то, как эта привычка сказывается не только на нем, но и на окружающих людях.

Это – пособие для тех, кто, не являясь курильщиком, выступает против курения, для медицинских работников, ведущих антиникотиновую пропаганду. Это, наконец, своего рода предостережение для тех, кто курит не систематически, но не прочь «побаловаться» сигаретой во время отдыха, в приятной компании…

Это – пособие, дающее возможность творчески подходить к советам, предлагаемым рекомендациям, ко всей системе борьбы с вредной привычкой. Однако как и всякое пособие оно лишь способствует результату, но ни в коей мере не заменяет усилий самого человека в борьбе за свое здоровье.

В этой книге можно найти много полезного для себя, но нельзя найти волю, желание, терпение. Этими качествами надо обладать. Поэтому прежде чем бросать курить, следует реально взвесить свои силы и, если надо, провести специальную тренировку воли, психической работоспособности, умения преодолевать эмоциональный стресс.

Нельзя забывать, что вредная привычка курить – это враг, который может искусно притворяться другом, якобы помогая лучше настроиться на работу, снять нервное напряжение, помочь поддержать беседу, создать взаимопонимание, заполнить паузу, отвлечь, скрасить одиночество.

А чего стоит ощущение от сигареты после еды, когда по телу разливается приятное ощущение покоя, истомы, умиротворения…

Но что может быть хуже коварства друга! Иллюзии – вот что имеет курящий человек, расплачиваясь за свою привычку здоровьем, причем самой дорогой ценой.

Борьба с курением – это перестройка всего себя, это развенчание мнимого друга. Нет, это не взвешивание на весах всех аргументов «за» и «против», потому что нет ничего ценнее и весомее здоровья. Решение бросить курить – это трезвая самооценка своих сил и возможностей.

Не надо спешить вступать в борьбу, не подготовившись. Ваш проигрыш может подорвать веру в себя, создать неверное представление о своих возможностях. Однако, если все же не удастся одержать победу сразу, не надо огорчаться.

Постарайтесь трезво проанализировать причину неудачи, сделать правильные выводы и подготовиться заново.

Борьба должна начинаться с четкого осознания того, чем вы расплачиваетесь за курение. Мириам Стоппард подробно раскрывает многие возможные варианты нарушения здоровья человека.

Поэтому надо подумать, что именно для вас является наиболее тревожным, что проявляется у вас и грозит в дальнейшем, при продолжении курения, перейти в болезнь, излечить которую на определенной стадии будет совсем не просто.

Источник: https://www.LitLib.net/bk/18844/read

Бросить курить с книгой Аллена Карра легко!

В поиске действенного способа избавления от табачной зависимости курильщикам часто на глаза попадается книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Но почему-то такой метод не у всех вызывает доверие. Однако статистика говорит в пользу автора. Книга за годы существования стала настоящим бестселлером, а тот факт, что она переведена на 20 языков, только подтверждает это.

Более 70% читателей после изучения его методики с легкостью расстаются с зависимостью, которая длительное время отравляла им жизнь. Такими высокими показателями эффективности может похвастаться далеко не каждый способ борьбы с курением. Сегодня эту книгу можно приобрести в любом книжном магазине или скачать бесплатно в интернете.

Несколько слов об авторе книги «Как бросить курить»

Аллен Карр является создателем авторской методики по борьбе с курением, которую он изложил в своей книге. Как заядлый курильщик 30-летним стажем, он неоднократно предпринимал попытки расстаться с этим губительным пристрастием, но они не приносили нужного результата — полного и безвозвратного отказа от сигарет.

Но в 1983 году автор смог побороть зависимость, изобретя по-настоящему быстрый способ легко и просто завязать с курением. Видя в себе силы помочь отказаться от вредной привычки миллионам людей, Аллен Карр выпускает печатное издание, которое быстро становится необычайно популярным среди читателей и получает одобрение специалистов.

Позже он основывает сеть клиник Легкий путь.

Книга быстрый способ бросить курить не единственное творение этого автора. Также он написал работы по освобождению от алкогольной зависимости и избыточного веса.

Введение

Эта часть книги посвящена описанию долгой и безуспешной борьбы автора с курением. Он в ярких красках повествует о том, с какими трудностями ему приходилось сталкиваться, в очередной раз, отказываясь от сигарет.

Толчком для изобретения своего метода стал поход Карра на сеанс гипноза.

Нужного эффекта, к слову, он не принес, но именно его автор считает решающим моментом, сформировавшим в его голове правильный подход к избавлению от зависимости.

Вся книга как бросить курить Аллен Карр строится вокруг убеждения, что расстаться с сигаретой навсегда легко.

И для этого не нужно всячески тренировать и укреплять силу воли, ведь в процессе отказа от курения она играет далеко не главную роль. Автор не прибегает к методам запугивания читателя всяческими страшными болезнями, которые может повлечь за собой курение.

Книга как бросить курить содержит лишь разъяснение простых вещей, которые курящий человек воспринимает неправильно.

Вредной привычки не существует!

В своей работе Аллен Карр использует слово «привычка» исключительно для удобства читателей. Но сам он считает, что курение не является, ни вредной, ни пагубной, ни какой-либо другой привычкой. Если следовать логике автора табакокурение — это наркотическая зависимость.

Никотин автор описывает как один из коварнейших наркотиков, курильщиков называет наркоманами. Достаточно употребить одну сигарет, чтоб породить начало тяги к курению. Начинающий курильщик не будет испытывать какого-то удовольствия, а только почувствует неприятные ощущения.

В этом и состоит подвох, о котором гласит книга способы быстро бросить курить. Когда никотин начнет выводиться из организма, человек ощутит опустошенность, которую снова необходимо заполнить сигаретой. Так рождается никотиновая зависимость.

Но, несмотря на это, у автора есть методика как легко и быстро от нее избавиться.

Мифы о курении будут развеяны

Аллен Карр в своей работе большое внимание уделяет разрушению ложных мнений, устоявшихся в обществе. Именно ими «прикрываются» курильщики, неспособные расстаться со своим пристрастием. Книга как бросить курить Аллен Карра развенчает такие мифы:

  • Сигареты доставляют удовольствие человеку.
  • Курильщик осознанно выбирает жизнь с сигаретой.
  • С помощью табака легко расслабиться и снять стресс.
  • Отказ от курения принесет физическую боль.
  • Лишний вес образуется у каждого человека, бросившего курить.
  • Бросить сигареты помогут медицинские средства на основе никотина
  • Распрощаться с зависимостью навсегда невозможно.

Автор на все эти убеждения приведет ряд доводов, позволяющих читателю понять, что вышеописанные факты не имеют ничего общего с реальностью. Настоящими причинами курения он считает никотиновую зависимость и воздействие на мозг курильщика извне.

Почему метод Карра действует?

Скачанная из интернета, книга легкий способ бросить курить Аллен, бесплатно даст возможность распрощаться с зависимостью, не прилагая особых усилий. Потому что она направлена на то, чтоб в корне изменить отношение курильщика к своему пристрастию.

Работа Карра дает понять, что бросить курить можно, не обладая крепкой силой воли. Ведь борясь с зависимостью с ее помощью, рано или поздно человек неизбежно сорвется и закурит. Так происходит потому, что невозможно постоянно контролировать собственное подсознание.

Авторская методика помогает отказаться от сигарет без борьбы с самим собой. Прочитав труд этого человека можно понять, что можно сколько угодно пытаться противостоять соблазну. Но, только искоренив желание курить, можно победить зависимость.

Благодаря этому знанию, которым поделился Аллен Карр, миллионы людей на планете легко расстались с сигаретами. Чтоб лично убедиться в эффективности его метода стоит, лишь скачать книгу легкий способ бросить курить и прочитать её до конца.

Источник: https://kak-brosit-kurit.ru/stati/kniga-kak-brosit-kurit.html

Ссылка на основную публикацию