Книги про здоровье

10 настоящих книг о здоровье, которые перевернут вашу жизнь

Фактрум делится этой полезной подборкой со своим читателем. Но сначала — вступительно слово авторов.

Друзья, так вышло, что большинство российских издателей не беспокоится, насколько книги о ЗОЖ, которые они издают, соотносятся с реальным положением дел во Вселенной и гипотетически способны помогать людям. Они без стеснения публикуют, например, книгу о том, как с помощью 10 дыхательных «суперупражнений» «убрать живот за 14 дней» или мотиватор как стать веганом.

Впрочем, большинство книг о ЗОЖ все же достойны внимания. Мы предлагаем вам к прочтению следующие книги:

«Пищеводитель»

Доктор Мясников написал много книг, и все они написаны, мягко говоря, простым языком с обилием восклицательных знаков и односложных предложений: поэтому такую книгу можно посоветовать показать родителям.

Вот пример его текста: «Многие говорят: я толстая (толстый) не потому, что много ем или мало двигаюсь, а потому, что у меня гормональные нарушения! И такое может быть. В 1% случаев. Только в одном!»

Тем более, что Мясников, несмотря на подозрительную кричащую стилистику, по сути дает дельные советы в целом по стратегии питания, а главное — приводит огромное количество интереснейшей информации, данных, статистики.

«Одна привычка в неделю»

Эксперт по ЗОЖ Блюменталь дает годовую методику малых дел, постепенных небольших перемен, которые позволят за год улучшить умственное здоровье.

Основные темы: борьба со стрессами, сосредоточенность и производительность, память и борьба со старением и в целом счастливая и полная жизнь.

«Легкий способ сбросить вес»

Тот самый Аллен Карр, который написал легендарную мотивирующую книгу для тех, кто хочет бросить курить.

Методика Карра: психологическое развенчивание сложности процесса, развенчивание «отмазок» и уловок мозга для избежания процесса ограничения калорий. Карр помогает придать этому процессу радость и легкость. Сначала с курением, теперь — с лишним весом.

«Бьюти-мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом»

Развенчивание косметологических мифов от сооснователя блога BeautyInsider.ru и врач-косметолога Тийны Орасмяэ-Медер.

«Психология вредных привычек»

Кандидат наук, врач-психотерапевт Ричард О’Коннор объясняет, почему так трудно бороться с вредными привычками, показывает двойственность нашей личности и предлагает способы тренировки непроизвольной части нашего мозга, отучая его от деструктивных привычек и изменяя наше поведение к лучшему.

«От 800 метров до марафона»

Книга о там, как правильно готовиться к марафону, чтобы не закончить как первый легендарный марафонец.

В основе — исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. В книге есть подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации.

«Модицина»

В названии книги никакой ошибки нет. Эта книга — нескучный научпоп о современной медицине с кучей картинок (если быть точнее — там 135 поясняющих иллюстраций). Там все о болезнях, современных лекарствах и человеческом теле.

Сам автор — Никита Жуков — молодой врач-невролог из Санкт-Петербурга, автор ультрапопулярного проекта «Encyclopatia» (от Encyclopedia pathologicae — патологическая энциклопедия), который посещают более 100 000 человек в день.

«Ленивые живут дольше. Как правильно распределять жизненную энергию»

Авторы книги, ссылаясь на последние научные данные, говорят о том, что для здоровья надо расслабляться и лениться, что мы должны полностью изменить свои представления о здоровом образе жизни, если хотим быть успешными и прожить долгую и полноценную жизнь.

Авторы пошли еще дальше и даже предлагают программу, которая позволяет легко и без лишнего напряжения обрести здоровье, хорошее самочувствие и дольше сохранять молодость: вы наконец-то сможете без зазрения совести делать то, на что до сих пор не решались: успокоиться и почаще бездельничать.

«Как мозг заставляет нас делать глупости»

Великолепная и интересная Ася Казанцева написала об «основных биологических ловушках, которые мешают нам жить счастливо и вести себя хорошо».

Медицинский журналист, выпускница «биофака» СПБГУ Ася пишет легко, понятно и при этом опирается только на научные данные. Это первая книга Аси и мы желаем, чтобы их было больше.

«Живи легко»

Бестселлер (потому что стресс — это большая современная проблема) австралийского психолога, художника, писателя Эндрю Мэтьюза. Простой остроумный текст с 76 рисунками самого автора — хорошее лекарство от стресса, депрессии, просто плохого настроения.

Кроме набора рекомендаций, книга полна реальных поучительных историй. А умные и терпеливые люди, (которые дочитали до самого конца этого текста) учатся на чужих ошибках.

Источник: https://www.factroom.ru/life/10-of-these-books-on-health

13 полезных книг про здоровье и воспитание, которые нужно прочитать всем родителям

Педиатр Фёдор Катасонов, автор телеграм-канала «Федиатрия», составил большой и полезный список книг для родителей — о медицине и воспитании. Они помогут не тратить здоровье детей на глупости, правильно защитить их от опасности, вовремя разобраться с теорией привязанности и не испортить отношения с ребёнком.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Про медицину и здоровье

1. Евгений Комаровский «Здоровье ребёнка и здравый смысл его родственников»

Зачем читать. Понять, что дети по умолчанию здоровы. А ещё узнать советы по уходу за ребёнком и лечению простейших заболеваний.

До сих пор непревзойдённый по полезности труд харьковского педиатра Евгения Комаровского. «Здоровье ребёнка и здравый смысл его родственников» — это в принципе всё, что нужно знать об уходе за ребёнком, особенно в первый год жизни.

Многих смущает раскрученность доктора, но это всё предрассудки. Пользу, которую принёс Комаровский, сложно переоценить.

Не могу сказать, что согласен с ним на 100%, но мы расходимся в таких мелочах, что эти отличия совершенно несущественны.

2. Саймон Сингх и Эдзард Эрнст «Ни кошелька, ни жизни. Нетрадиционная медицина под следствием»

Зачем читать. Чтобы больше не тратить силы, деньги и время на неэффективные и небезопасные, но распространённые методы лечения.

Книга «Ни кошелька, ни жизни. Нетрадиционная медицина под следствием» доступно объясняет азы доказательной медицины (впечатляющий исторический очерк). А затем переходит к важнейшей части: попыткам доказать эффективность и безопасность альтернативной медицины. Выводы для человека, читающего медицинские статьи, совершенно предсказуемые, но важен весь ход мысли.

3. Пол Оффит «Смертельно опасный выбор. Чем борьба с прививками грозит нам всем»

Зачем читать. Избавиться от глупых предрассудков о вакцинации и сориентироваться в теме прививок.

Популяризатор вакцинации, великолепный лектор Пол Оффит написал немало. В книге «Смертельно опасный выбор. Чем борьба с прививками грозит нам всем» (тут можно прочитать конспект книги — Прим. ред.) он рассказывает историю массовой иммунизации.

Зарождение и развитие антипрививочного движения, глобальный эффект от вакцинации и отказа от неё, формирование государственного регулирования иммунопрофилактики. Главное для родителя — узнать, что на самом деле лежит в основе большинства антипрививочных мифов.

Это поможет с лёгкостью отказаться от них, когда придёт время вакцинировать ребёнка.

4. Дарья Саркисян «Обои-убийцы, ядовитая вода и стул-обольститель. Как выжить в собственной квартире»

Зачем читать. Чтобы избавиться от бессмысленных и вредных бытовых практик, самое современное пособие по санпросвету.

Подзаголовком этой книги могло быть «Энциклопедия начинающего невротика»: подозреваю, какой дискомфорт может возникнуть у особо впечатлительных от того, что их здоровье не под таким контролем, как им казалось.

Блестящий медицинский журналист Дарья Саркисян рассказывает, почему вы до сих пор неправильно жили и как надо жить дальше с точки зрения доказательной медицины.

Опираясь на сотни исследований, Дарья объясняет, как мыть руки, чистить зубы, предохраняться от ЗППП, а ещё есть, пить и спать.

Несмотря на моё ироничное отношение, книга действительно описывает идеал (каким его понимает наука), к которому надо стремиться, чтобы снизить риски проблем со здоровьем. Конечно, использовать его как догму не стоит.

Было бы любопытно посмотреть на человека, который будет строго следовать всем заповедям, и спросить его, стал ли он от этого счастливее. Но полезнее всего не понять, как надо, а перестать делать так, как не надо: бессмысленно, потенциально вредно или даже опасно.

И я был бы очень рад, если бы эта книга переписывалась и переиздавалась раз в несколько лет, с новейшими данными, и по ней изучали основы гигиены в школе.

5-6. Бен Голдакр «Обман в науке» и «Вся правда о лекарствах

Зачем читать. Формирование критического мышления по отношению к медицинской информации в медиа и по отношению к медицинским текстам и их источникам.

Первую книгу рекомендую всем, вторую — тем, кто особенно интересуется доказательной медициной.

В первой книге известный врач борется с неадекватным освещением медицинских тем в медиа (нет на них нашей строгой Дарьи Саркисян), раскрывая темы гомеопатии, нутрициологии и лечебной косметики и связь аутизма с прививкой от кори-краснухи-паротита.

Во второй книге Бен планомерно разбирает, насколько могут быть ошибочными данные, на которые опираются врачи, принимая решения, и как на это можно повлиять. Очень ценная книга для неофитов и сектантов доказательной медицины, которые не могут сразу оценить весь объём её ограничений.

7. Летти Коттин Погребин «Испытание болезнью. Как общаться, сохранить отношения и помочь близкому»

Зачем читать. Научить поддерживать близких и себя в тяжёлых жизненных ситуациях.

Последняя книга про общение с тяжело больными близкими людьми. К сожалению, эта тема касается почти каждого, кто не живёт отшельником. Когда у меня умер папа, некоторые друзья исчезли из моей жизни на месяцы, просто потому, что не знали, как себя со мной вести.

Я был здоров, и у меня было время подождать, пока они вернутся и объяснят своё странное отсутствие. А если бы болел и умирал я сам? И проблема тут не только в неумении поддержать больного близкого, но и в неумении поддержать себя. Ведь жить рядом с тяжело больным человеком — то ещё испытание.

Хорошо, что появилась книга, которая научит, как обращаться со своими и чужими страданиями.

Про психологию и воспитание детей

8. Карл Бриш «Теория привязанности и воспитание счастливых людей»

Зачем читать. Понять важность эмоционального благополучия во время беременности, а привязанность должна быть на первым месте.

Карл Бриш кратко и чётко описывает теоретическую базу и подводит к практическим выводам с помощью довольно утрированных ситуаций. Это редкая книга, которую полезно прочитать ещё во время беременности. Кроме неё и Комаровского до родов читать, думаю, ничего не надо — всё равно потом выветрится и придётся перечитывать.

9. Людмила Петрановская «Тайная опора. Привязанность в жизни ребёнка»

Зачем читать. Для здравого и современного подхода к воспитанию и хорошего взаимопонимания между родителями и детьми.

Честно говоря, книга меня расстроила. Так отвратительно издавать литературу в России XXI века стыдно.

Такое ощущение, что текст не читали не только редактор с корректором (опечатка даже в заголовке на титульном листе!), но и сама Петрановская.

Написано плохо, в сюсюкающей манере с прибаутками и роем грамматических ошибок. Продирался через страницы, периодически промакивая кровавые слёзы салфеткой.

Но ирония в том, что в этом ужасном тексте — кладезь ценных мыслей: о привязанности, проблемах советского воспитания, которые мы расхлёбываем, и о том, как с этим всем работать.

Петрановская не останавливается на младшем возрасте, книга полезна даже опытным родителям. Переписать — и эта книга стала бы просто библией воспитания.

Кроме того, рекомендую многочисленные статьи и интервью Петрановской и её пособие «Что делать, если…», которое нужно читать с детьми шести лет и старше.

10. Росс В. Грин «Взрывной ребёнок»

Зачем читать. Понять причины нежелательного поведения, освоить метод профилактики «взрывов» и развития самоконтроля у детей.

Книгу вполне можно было бы сделать короче раза в полтора-два, но даже в своём слегка водянистом виде она читается быстро.

«Взрывной ребёнок» может отменить всё, что вы читали по воспитанию до этого, со всеми этими «требует внимания», «избалован», «тайм-аутами» и «системой наклеек и звёздочек».

Книга помогает по-другому посмотреть на поведение ребёнка и убрать элементы дрессировки из воспитания. Одна из мыслей этой книжки — «Ребёнок ведёт себя хорошо, если может» — уже переворачивает сознание.

Название книги намекает на особенных, «взрывных», детей, но её содержание применимо почти к любому ребёнку. Помимо теории в книжке описан эффективный метод совместного решения проблем, который пригодится не только в общении с детьми, но и со взрослыми. Этот же метод раскрывается в следующей книге — «Лечение взрывных детей», но она уже узкоспециальная.

Читайте также:  Книги про детей и родителей

11. Юлия Гиппенрейтер «Общаться с ребёнком. Как?» (и её продолжения)

Зачем читать. Тренировать «активное слушание», учиться эффективно и нетравматично манипулировать детьми.

Гиппенрейтер мягкая и добрая, читать её легко и полезно. Но её любимый метод активного слушания по сути является частью упомянутого выше метода совместного решения проблем. И кардинально нового вы из этой книги не узнаете.

Но всегда полезно прочитать то же самое с другого бока, чтобы лучше усвоить материал. Книги Гиппенрейтер, на мой взгляд, нет смысла читать, пока ребёнку меньше трёх лет.

Хотя активное слушание прекрасно работает и со взрослыми, что профессор продемонстрировала в «Школе злословия».

12. Серия книг Натальи Музычкиной и Марии Островской

Зачем читать. Практические советы, как сформировать навыки самоконтроля и помочь ребёнку в борьбе со страхами.

Дополнительно посоветую серию книг для чтения взрослым с детьми, которые написали Наталья Музычкина (которая перевела «Взрывного ребёнка») и мой любимый детский невролог Мария Островская.

К сожалению, тиражи всё время заканчиваются, но если найдёте, книжки помогут решить некоторые проблемы.

Какие — хорошо ясно из названий книг: «Как научиться спокойно засыпать в своей постели», «Как избавиться от тревожности и перестать всего бояться» и так далее.

13. Карин Калверт «Дети в доме. Материальная культура раннего детства, 1600—1900»

Зачем читать. Чтобы выйти за рамки представлений о «правильном» воспитании.

На закуску — немедицинская и непсихологическая, но тоже отрезвляющая книга Карин Калверт.

Она рассказывает о том, что не может быть никакой воспитательной догмы, потому что даже то, к чему мы привыкли за XX век (и что уже устарело), это лишь новые веяния, не похожие на воспитание прежних столетий.

И точно так же мы наверняка не задержимся надолго в нынешней парадигме, хотя она куда более человечная и учитывает потребности и возможности детей.

Бонусом из книги вы узнаете, что основоположником современного взгляда на развитие ребёнка и уход за ним был философ Джон Локк (тот самый, который с Гоббсом развил теорию общественного договора, помните?).

В 1693 году (!) Локк написал трактат «Мысли о воспитании», которые устроили революцию в представлениях о детстве. Основные мысли трактата соответствуют современному представлению о «здравом смысле» в педиатрии и педагогике. Нюансы, конечно, сильно устарели.

Но многие мысли Локка более здравые, чем у некоторых медработников нашей страны.

Источник: https://mel.fm/knigi-dlya-roditeley/537814-katasonov_books

Другие книги | Здоровье

Отзывы сортируются по дате создания

Плацента — забытая чакра. Робин Лим

Удивительная книга с уникальной информацией

Заказала эту книгу во время своей второй беременности (она тогда только вышла и я поняла, что очень хочу её прочитать). Ещё в первых родах мне было очень важно, чтобы пуповина была пересечена как можно позже, поэтому я уговорила мужа быть со мной (и благодаря ему её не пересекли сразу же). Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь. Алиса Витти

На разок. Многообещающее начало.

Не могу похвастаться душещипательной темой про то, как я шла в темном лесу одна, неся свой диагноз «спкя» и тут меня посетил золотой ежик, подаривший эту книгу.Нашла здесь, на айреке.Привлекло название.

Конечно, увы, у меня есть диагноз: спкя, диабет 2типа и отсутствие овуляции, но я как-то не… Остеохондроз — не приговор.

Сергей Бубновский

За неделю избавилась от боли, которой мучилась несколько лет

Лет с 20 мучилась болью в суставах, в спине. После просмотра передач с Бубновским (ещё до того, как его стали активно показывать на центральных каналах) решила почитать его книги. Начало жизни.Ваш ребенок от рождения до года. Комаровский Евгений

Путеводитель для мамочки

Каждая молодая мамочка читает очень много литературы о будущем воспитании своего чада, я была именно такой. И вот очередная книга «Начало жизни» , начала читать и это на самом деле было интересно.

Комаровский пишет очень просто и доступно. Каждое слово это конкретный совет и реальная помощь.

КИШЕЧНИК — второй МОЗГ? Как бороться с СРК, ИЗЖОГОЙ, НЕПЕРЕНОСИМОСТЬЮ ГЛЮТЕНА? Зачем ПЕРЕСАЖИВАЮТ КАЛ? Очень ПОЗНАВАТЕЛЬНАЯ КНИГА, которая ЛЕГКО ЧИТАЕТСЯ!

Всем привет! Думаю, всех нас, хоть раз в жизни беспокоила рвота, диарея, запоры, отравления.

А возможно Вы страдаете более серьезными заболеваниями, такие как, язва, гастрит, СРК, или же, Вас беспокоят другие проблемы? Вот и, у меня в последнее время начались проблемы с кишечником. Здоровье ребенка.

Сергей Бутрий

Если Вы заботитесь о здоровье своего ребенка, то эта книга Вам определенно нужно! Педиатр поднимает такие животрепещущие темы как антибиотики, вакцинация и многое другое.

Привет читателям Irecommenda! Если Вас заботит здоровье Вашего ребенка, то определенно эта книга станет Вашей настольной и Вы будите к ней обращаться и обращаться. Единственный способ бросить курить навсегда. Ален Карр

Помогает не всем.

В свое время я перепробовал множество способов бросить курить. Среди них был так же и способ основанный на прочтении книги Алена Кара. Что касается лично меня то мне книга не помогла в моей проблеме.

Книгу я прочитал, как легкую научно-популярную статью. Сода. Мифы и реальность. Неумывакин И. П.

Лечение Содой по Неумывакину: здесь вы ИЗ ПЕРВЫХ УСТ узнаете, как правильно пить соду для очищения организма, и другие удивительные рецепты применения. Отзывы врачей и мое мнение о книге

Здравствуйте! Неумывакин Иван Павлович — фигура одиозная.

Заслуги его преуменьшать нельзя: достаточно, в принципе, и того, что он по стечению обстоятельств стал инициатором создания отдельной отрасли — «космическая медицина».

МАМА научила меня БРЕЗГЛИВОСТИ, за что теперь я ей БЛАГОДАРНА. НЕОДНОЗНАЧНАЯ книга про кожу. КАК избавиться от ЧЕРНЫХ ТОЧЕК/ стадии ЦЕЛЛЮЛИТА/ ГРИБОК стопы/ можно ли удалять РОДИНКИ? 3 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТА из книги

Здравствуйте! Сегодня хочу рассказать о книге, которая оставила у меня достаточно двоякие впечатления. Почему и стоит ли она потраченных денег — в отзыве.

ГДЕ КУПИТЬ? Я покупала в ЧитайГороде , цена 537 рублей. Можно прочитать онлайн в приложении ЛитРес за 199 рублей. Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь. Алиса Витти

КРУТАЯ КНИГА.

Партнёрские отношения со своим телом. Протокол женского кода

Привет, девушки! Не смотря на то, что книга давненько вышла (2014 ), тем не менее она популярна среди книг про женское здоровье. После отмены ОК, я хотела восстановить оргнизм поскорее, поэтому прочитав о том, что в книге есть некие секретики, решила прочитать её. Богини никогда не стареют. Кристиан Нортроп

Обязательна к прочтению после 45

Книга для женщины любого возраста. Но я считаю, что для тех, кому за 40 — она просто незаменима (конечно, если вы собираетесь и дальше радоваться жизни и получать от нее удовольствие). Честный разговор с российским гинекологом. Дмитрий Лубнин

Must-have к прочтению! Что нужно знать каждой девушке об оргазме, ПМС и беременности??

Здравствуйте, милые читательницы! (надеюсь — не читатели!) Сегодня я закончила читать и пересматривать книгу, написанную Дмитрием Лубниным — очень хорошим гинекологом. Эта тематика для чтения далеко не так популярна, как хотелось бы.

Источник: https://irecommend.ru/taxonomy/term/126/reviews?tid=158637

Здоровье, книги по медицине и здоровому образу жизни скачать бесплатно

Современный спорт – не только физическая подготовка и тактика. Величайшие атлеты мира – от Леброна Джеймса до Криштиану Роналду – тщательно следят за активностью головного мозга и управляют ею. Команды тратят миллионы долларов, чтобы их игроки были лучшими в своем деле.

На что именно уходят деньги?Автор книги Брэндон Снид изучил самые современные способы улучшить производительность игроков – от специальных тренажеров до сложных программ. Он на своем опыте прошел через камеры сенсорной депривации и разрешал исследователям подключать мозг к компьютеру. Теперь Снид рассказывает, как все устроено.

Самый простой способ почувствовать себя счастливым, защищенным и полным энергии – обратиться к природе. Эксперт в области лесотерапии доктор Цин Ли предлагает легкий и приятный способ восстановить эту утраченную связь – СИНРИН («лес») – ЙОКУ («ванна»).«Лесные ванны» элементарны в применении.

Не нужно бегать, заниматься спортивной ходьбой или изнурять себя физическими упражнениями: достаточно просто пройтись по лесу, ближайшему парку или походить босиком по лужайке. Через абсолютную гармонию с природой мы наполняемся здоровьем, спокойствием и счастьем.

Автор делится результатами своих многолетних исследований, реальными историями о том, как «лесные ванны» меняли жизнь людей к лучшему и, конечно, полезными практиками синрин-йоку.

Вы узнаете, что:

«лесные ванны» можно принимать в любой точке мира и в любое время суток;синрин-йоку избавляет от стресса, напряжения и агрессии;достаточно всего одной «лесной ванны» в месяц для крепкого иммунитета, хорошего сна и отличного самочувствия;в обществе растений повышается продуктивность и находятся самые креативные решения;радость от общения с деревьями глубже, чем от материальных благ.

Как сохранить в своей памяти нужную информацию? Как продуктивно и творчески мыслить? Как быстро восполнять упадок сил и контролировать настроение? Стоит ли смириться с возрастным ухудшением когнитивных функций? Известный американский психиатр, директор Центра долголетия Университета Лос-Анджелеса Гэри Смолл делает доступными последние достижения нейронаук в своей программе омоложения мозга. Оригинальные упражнения для тренировки памяти, полезные рекомендации по питанию и несложные физические упражнения – все, что поможет мозгу оставаться в тонусе от юности до глубокой старости, вы найдете в этой книге.

Известный специалист по питанию, врач аллерголог-диетолог, Божена Кропка уверена: от здоровья кишечника зависит наша способность мыслить, принимать решения, жить и быть счастливыми.

В этой книге раскрываются неочевидные связи между работой кишечника и нашим психическим и физическим самочувствием, даются рекомендации по правильному питанию, лечению самых частых заболеваний желудка и кишечника.

Особенность книги – наличие большого раздела по самодиагностике, который поможет наверняка узнать, какие продукты плохо влияют именно на ваш организм.

Задумывались ли вы, почему одним людям постоянно везет – кажется, успех так и льнет к ним, а жизнь других полна невзгод и неудач? У Павла Евдокименко есть свое объяснение: из-за подхода к жизни! Везунчиков, как правило, отличает позитивный взгляд на мир, они веселы и жизнерадостны.

И это не следствие, а причина – своим неиссякаемым позитивом они притянули к себе удачу. Невезучие люди же обычно депрессивны, мрачны и пессимистичны – и судьба наказывает их за это, подбрасывая все больше проблем. Вывод: нужно всеми силами избавляться от внутреннего негатива, культивировать в себе жизнелюбие и оптимизм.

Читайте также:  Книги про рекорды гиннеса

Конечно, кому-то точка зрения автора может показаться спорной и даже ненаучной, несмотря на заявленную достоверность. Но многие оценят книгу по достоинству и даже воспримут как руководство к действию, наполняя свою жизнь радостью, уверенностью и энергией для новых побед и свершений.

Если вы поклонник такого популярного нынче течения, как «позитивная психология», эта книга точно для вас!

Если вы не понаслышке знакомы с проблемой лишнего веса, то и дело сидите на какой-нибудь диете и проводите много времени в спортзале, эта книга для вас.

Автор доказывает, что традиционная система снижения веса при помощи скрупулезного подсчета калорий не работает, и объясняет, в чем именно допустили ошибки ее авторитетные создатели. Методика Бэйлора помогает снизить вес без дискомфорта, а также восстановить умственную и физическую активность.

Соблюдая рекомендации автора, вы сможете без труда оставаться в прекрасной форме, не испытывать мук совести, когда балуете себя чем-то вкусным, и забыть о том, каково это – каждый раз загонять себя в спортзал из-под палки.

Книга подробно и доступно рассказывает о причинах возникновения и механизмах функционирования ВСД, панических атак, навязчивых мыслей и действий. Дает эффективные методики для избавления от этих проблем, расписанные буквально по шагам.Данная книга – настоящее спасение для человека, уже мысленно распрощавшегося с нормальной полноценной жизнью.

Выполнение всех упражнений и заданий, разработанных авторами, положит конец бесконечным поискам чудодейственного средства для избавления от ваших проблем. Вы получите исчерпывающую и достоверную информацию о том, что на самом деле с вами происходит, а главное – начнете путь к счастливой и здоровой жизни, свободной от невроза и различных проявлений тревоги, страхов и фобий.

«В России медицинское самосознание на уровне Зимбабве» (про отношения россиян со здоровьем).«Это не опаснее, чем на Красной площади находиться без свинцовых трусов, где базальт и гранит Мавзолея фонит очень прилично» (про рентген в аэропорту)».«Происходит сокращение мускулатуры волосяных фолликулов и возникает пилоэрекция» (про мурашки)».

«Из-за этой чистоты иммунной системе нечем заняться, и она начинает сходить с ума и бороться уже не с глистом, а с березой, кошкой и рыбой» (про бум аллергий)».TheQuestion собрал ответы лучших врачей, психологов, медицинских работников, популяризаторов науки на вопросы о том, о чем мы знаем меньше всего, – о нас самих и нашем здоровье.

Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы.В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, – самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток.«Вальс гормонов» – это уникальная женская энциклопедия здоровья.

Вы узнаете, как:• снизить вес;• избавиться от бессонницы;• нормализовать женский цикл;• стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;• почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении.

Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.Новая книга доктора медицины, психиатра и психоаналитика Нормана Дойджа является продолжением его бестселлера «Пластичность мозга». Она посвящена одному важному открытию: человеческий мозг имеет уникальную способность исцелять себя.

Здесь много реальных историй и анализа, размышлений и парадоксальных выводов. Большинству пациентов, о которых идет речь в книге, врачи ставили безнадежные диагнозы. Но Дойдж рассказывает о случаях восстановления после инсульта и болезни Паркинсона, рассеянного склероза и аутизма, синдрома дефицита внимания и дислексии.

Он описывает естественные способы стимуляции мозга с помощью движений, света, звука, вибраций, которые пробуждают собственные целительные способности мозга, восстанавливая координацию, речь, зрение и другие важные для жизни функции человека.

Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов – об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией.

При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем – физическим и психическим. Такие популярные сегодня явления, как бодишейминг и фитнес-фашизм, уже «помогли» стать орторексиками тысячам людей.

Как понять, подвержены ли орторексии вы или ваши близкие? Что нужно делать, если ситуация выходит из-под контроля? Рене Макгрегор, квалифицированный специалист по клиническому и спортивному питанию, всесторонне изучив проблему, разработала действенную методику борьбы с этим расстройством.

Следуя ее рекомендациям, вы сможете нормализовать питание, сделав его действительно полезным, восстановить силы, принять и полюбить себя и навсегда покинуть ряды орторексиков.

Ведение дневника при выполнении физических упражнений помогает следить за прогрессом и четко соблюдать график занятий. Но эта книга – не просто дневник, а настоящий мотиватор к действию: во время выполнения оздоровительной гимнастики она поможет почувствовать рядом с собой незримое присутствие и поддержку доктора Бубновского, а в трудную минуту его советы помогут преодолеть сомнения и не сдаться в борьбе с недугом.

Представить невозможно, сколько лжи и непроверенных фактов мы принимаем за правду. В том числе и относительно самого дорогого, что у нас есть – нашего здоровья. Мы заблуждаемся на каждом шагу, следуя неверным советам, но пребываем в уверенности, будто поступаем правильно. Поскольку делаем то, что делают все, и верим в то, во что все дружно верят.Витамин С спасет нас всех от гриппа! Диабетом заболевают только те, кто ест много сладкого! В весенней депрессии виноват авитаминоз! Эти и другие мифы, касающиеся нашего здоровья, прочно укоренились в сознании поколений людей. Но чем меньше мифов, тем приятнее жизнь и здоровее тело! В этой книге мы всерьез обсудили вопросы, на исследование которых у вас не было времени или желания, обнажили правду об известных фактах и незнакомых возможностях.В этой книге вы найдете ответы на вопросы, связанные с управлением энергии, поддержанием здоровья и любительским спортом. Как восполнять энергию в течение дня? Как наладить режим питания? В чем польза от спорта и как заниматься им правильно? Что такое спортивное питание? Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте и после серьезных заболеваний? Главный врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов и ультрамарафонец Ренат Шагабутдинов дают исчерпывающие комментарии по каждому из этих и многих других вопросов, делятся лайфхаками и советами, основанными на их личном опыте и на многочисленных научных публикациях.Книга будет интересна спортсменам-любителям, а также всем, кто хочет быть здоровым, активным и продуктивным.Нет такого растения, которое человек не мог бы применить с пользой для себя. Несправедливое деление на «полезных» и «вредных» представителей флоры весьма условно, так как даже самые надоедливые сорняки зачастую являются ценной кормовой травой для домашних животных и птицы, сырьем для фармацевтической промышленности, а также используются для обогащения истощенных почв и прочих нужд.В справочнике приводятся сведения о полезных и целебных свойствах плодовых, ягодных и овощных культур, пряных трав и дикорастущих сорняков. В книгу вошли также те дары садов «заморских» стран, которые мы употребляем практически круглогодично.Издание поможет рачительным хозяйкам заготовить и применить доступные овощи, фрукты и пряные травы не только для лечения, но и в кулинарных целях.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.Книга посвящена современным методам слухоречевой реабилитации глухих детей и взрослых – кохлеарной и стволомозговой имплантации. Представлены все аспекты проблемы – история методов, устройство, принцип работы систем кохлеарной истволомозговой имплантации, диагностическое обследование и отбор кандидатов на имплантацию, хирургическая операция имплантации, настройка процессора импланта, этапы послеоперационной реабилитации детей и взрослых. Анализируются особенности развития слуха и речи у разных категорий пациентов, с кохлеарными и стволомозговыми имплантами: ранооглохших детей раннего, дошкольного, школьного возраста, взрослых, билингвальных и слепоглухих пациентов, детей с комплексными нарушениями, позднооглохших детей и взрослых. Подробно описаны методы развития слуха и речи у глухих детей разного возраста и взрослых. Книга включает речевой материал для развития слухоречевого восприятия у детей и взрослых с имплантами, рекомендации для родителей по развитию слуха и речи у глухих детей раннего возраста в ежедневных ситуациях общения, методики оценки развития слухоречевого восприятия у детей после имплантации. Рассмотрено послеоперационное медицинское и техническое сопровождение пациентов с кохлеарными и стволомозговыми имплантами, организация реабилитации разных групп пациентов.Книга является уникальным изданием, которое детально рассматривает кохлеарную и стволомозговую имплантацию как систему медицинских, технических и психолого-педагогических мероприятий по реабилитации глухих детей и взрослых.Предназначена для сурдопедагогов, логопедов, психологов, аудиологов, сурдологов-оториноларингологов и других специалистов, занимающихся реабилитацией детей и взрослых с нарушениями слуха.В книге рассказывается о современных возможностях помощи детям с нарушением слуха. Описываются медицинские, технические, психолого-педагогические методы реабилитации детей с нарушением слуха. Рассматриваются причины и методы диагностики нарушений слуха у детей.Представлена информация о слуховых аппаратах, кохлеарных и стволомозговых имплантах, особенностях слухопротезирования детей, методах обучения слабослышащих и глухих детей, социальных и психологических вопросах их реабилитации. Описывается слуховой метод развития речи у детей с нарушением слуха. Он предполагает раннюю диагностику и слухопротезирование, ранние коррекционно-развивающие занятия, психологическую поддержку родителей и вовлечение их в процесс развития ребенка с нарушением слуха. Особое внимание уделяется обучению родителей умению развивать у ребенка разные навыки во время ежедневных дел и игр, создавать условия для спонтанного развития речи. В книге представлено много практических рекомендаций по развитию слуха, речи, языка, мышления, умения общаться у ребенка с нарушенным слухом, а также советы по их воспитанию.Книга предназначена для родителей детей с нарушением слуха и специалистов, участвующих в реабилитации детей с нарушениями слуха, – сурдопедагогов, логопедов, дефектологов, психологов, врачей-сурдологов, оториноларингологов, педиатров, неврологов.В человеческом организме 100 триллионов клеток, и в каждой из них скрыт крошечный генетический кластер, выполняющий сложнейшую работу. Фрэнк Райан, врач и эволюционный биолог, описывает сложные механизмы генома, работающего как целостная система, а не просто как набор генов, кодирующих белки – первокирпичики жизни. Вдобавок в геноме существуют тонкие «переключатели», регулирующие и контролирующие участки нашей ДНК; определенную роль играет и взаимодействие ретровирусов и бактерий.Эта революционная книга рассказывает об открывающейся перед нами новой эпохе, когда нам удастся не только вылечить, но и искоренить многие болезни.Потеря памяти – это не естественное следствие процесса старения, а симптом разрушительных процессов, происходящих в нашем мозге. Хорошая новость заключается в том, что разрушение мозга не следует считать необратимым процессом: вы можете его остановить и даже повернуть вспять. Вам не придется отказываться от мечты или идти на неприятные компромиссы просто потому, что вы решили, что ваш мозг уже не тот. Программа доктора Перлмуттера «Здоровый мозг» содержит все инструменты для того, чтобы защитить мозг, восстановить и поддержать его работоспособность.На русском языке публикуется впервые.

Читайте также:  Книги про психологию человека

Источник: http://book2.me/zdorov/

Здоровье

Биоэнергетика, йога, цигун, иглоукалывание, натуропатия, волновая терапия – эти названия у многих на слуху, но смысл их для большинства неясен. В «Энциклопедическом справочнике. Лечит Бог и Природа. Энергоинформационные способы лечения» в доходчивой форме представлены базовые положения восточной медицины и новейшие воззрения западной науки на строение организма человека.

В книге собраны сведения о влиянии на него окружающих предметов и явлений: символов, чисел, пространственных фигур, энергетики места жительства, часа и времени рождения, растительного и животного мира, цвета, запаха, слов, звуков музыки и шума, а также информация о различных энергоинформационных свойствах воды, земли, глины, драгоценных камней и минералов, лечении продуктами пчеловодства, мумиё и др.
Справочник предназначен для широкого круга читателей, он помогает разобраться в хаосе информации по вопросам альтернативных средств и методов лечения, сориентироваться в мире новых и древних понятий, а также использовать полученные сведения на практике.Чародейство → Возлюби болезнь своюПервая книга Валерия Синельникова «Возлюби болезнь свою», которая была написана в 1999 году, положила начало серии, посвященной тайнам подсознания и исследованию глубинных причин заболеваний человека. Как утверждает Синельников, «Возлюби болезнь свою» — это «набор инструментов для успешного решения разных проблем». Результатом его исследований во время обучения в мединституте стала собственная модель лечения, которая основана на методике подсознательного программирования. Базовые принципы этой теории изложены в книге Синельникова «Возлюби болезнь свою». Как свидетельствуют отзывы практикующих, метод доктора Синельникова оказывает положительный эффект не только при проблемах со здоровьем, но и в других сферах жизни.

От себя хочу добавить, что с того момента как я прочитала эту книгу, со всеми приложениями, я перестала болеть ангиной)

Чародейство → Байбак — система автоматического восстановления здоровьяЧем бы вы ни занимались, осознанными сновидениями или другими практиками саморазвития, рано или поздно вы придете к тому, что все проблемы со здоровьем, энергетикой, судьбой, кармой, взаимоотношениями и т.д. имеют свои корни сразу на нескольких уровнях, — физическом, психологическом и ментальном.

Многие практики, упражнения и медицина помогают лишь на время, т.к. не работают с причинами дисбаланса, неприятностей, слабого здоровья. Есть техника, работающая не только с первопричинами и корнями всех проблем, но и осуществляющая работу на всех уровнях.

Подробнее о технике вы можете прочитать в книгеНародный лечебник → Целебные силы природыПолный целебный травник или подробное описание отечественных лекарственных растений, их действия, сбора, хранения, приготовления и употребления при врачевании болезней.

Подробное описание отечественных лекарственных растений, их действия, сбора, хранения, приготовления и употребления при врачевании болезней. Издатель считает, что народная медицина представляет материал, заслуживающий самого серьезного изучения со стороны ученых медиков, так как обогатило бы науку весьма важными сведениями. Подробное оглавление находится в конце книги.

Методы функциональной диагностики в висцеральной хиропрактикеВ книге описана современная безинструментальная диагностика, наряду с компьютерной применяемая в висцеральной хиропрактике и представляющая собой комплекс диагностик Востока и Запада, который может сыграть важную роль в лечении пациента при отсутствии возможности проведения клинического или компьютерного исследования.

Безинструментальная диагностика с успехом может быть использована как в бытовых условиях, так и в экстремальных ситуациях.

Висцеральная хиропрактика в старорусской медицинеВ книге обобщен опыт старорусской медицины, систематизированы существующие сведения о мануальной терапии живота в практике народных врачевателей, о современной безинструментальной диагностике, новые наблюдения и разработки автора. Книга предназначена для врачей, тренеров, методистов, массажистов, спортсменов.

Она также представляет интерес для широкого круга читателей, желающих предупредить заболевания, помочь себе и своим близким.Азбука висцеральной терапииВенозный и лимфатический застои, спазм, опущение внутренних органов относительно друг друга являются наиболее частой причиной возникновения патологических состояний организма.

Методика внешнего воздействия на внутренние органы дает возможность эффективно устранять эти патологии. В процессе лечения специалистом проводится дозированное надавливание на больной орган руками, под необходимым углом, по определенным законам.

В результате восстанавливаются и нормализуются функции органов, а это, в свою очередь, отражается на состоянии здоровья в целом, продолжительности жизни, работоспособности, красоте тела за счет нормализации веса, психоэмоциональном состоянии.

С незапамятных времен массаж внутренних органов использовался в народной медицине как средство, помогающее выжить в экстремальных условиях и ситуациях: при заболеваниях, тяжелом физическом труде, бытовых травмах, а также во время войн.Исцеление природой. Растения которые лечатУкреплять тело и дух, как известно, лучше всего с помощью натуральных средств, подаренных нам самой Природой.

Природные лекарства могут оказать неоценимую помощь в лечении уже «состоявшихся» болезней — на этом настаивают приверженцы «народной» медицины, то же и не отрицают многие опытные врачи.
Книга ориентирована на тех, кто предпочитает восстанавливать и укреплять здоровье при помощи даров природы, средств нетрадиционной медицины, книга направлена на самостоятельную помощь здоровью в случае болезни.

Здесь приведено много информации, которая ориентирована на профилактику большинства распространенных заболеваний. Лучше предупредить болезнь при помощи народных средств, чем тратить значительные средства на реабилитацию.

Как возникает болезнь, как она находит удобное для себя место в теле человека, какой урок она дает своему носителю, о чем она хочет рассказать, чему научить? Обо всем этом и многом другом, связанном с вечными проблемами здоровья, рассказывает эта книга. Кроме того, она учит и тому, как избавиться от болезней, минимально используя внешнюю помощь.

Ведь на самом деле у всех наших болезней есть один исток. Это однажды появившаяся тяжелая мысль. Автор рассказывает, как не допустить, блокировать болезненный процесс, не дать ему спуститься в физическое тело.Теория адекватного питания и трофологияКнига посвящена фундаментальным и прикладным аспектам проблем питания и ассимиляции пищи.

В рамках новой междисциплинарной науки трофологии сформулированы основные постулаты теории адекватного питания, в которую классическая теория сбалансированного питания входит как важная составная часть.

Охарактеризованы основные потоки, поступающие из желудочно-кишечного тракта во внутреннюю среду организма, эндоэкология и ее главные физиологические функции, роль кишечной гормональной системы в жизнедеятельности организма, общие эффекты этой системы и ее роль в развитии специфического динамического действия пищи. Рассмотрены происхождение жизни, возникновение клеток, трофических цепей и т. д. в свете трофологии, а также ее некоторые биологические аспекты. Показано, что трофологический подход плодотворен для понимания процессов ассимиляции пищевых веществ на всех уровнях организации живых систем, а также для биологии в целом, равно как и для некоторых общих проблем профилактической и клинической медицины. Книга предназначена для широкого круга подготовленных читателей, интересы которых включают биологические, технологические, гуманистические, экологические, медицинские и другие проблемы питания и пищеварения.Необходимая медицинская помощь.Лечение голодом и плодамиКнига доктора Арнольда Эрета очень актуальна и в наши дни. В ней дается ряд простых, но вместе с тем очень нужных советов по оздоровлению человеческого организма. Авторская «теория слизи» нашла поддержку и в современной медицине. Автор – сторонник перехода человека на фруктовую, т. е. «бесслизистую», диету, которая эффективна при лечении не только тучности, но и хронических заболевании почек, желудочно-кишечного тракта, легких, кожи.

Книга предназначена для широкого круга читателей, которые интересуются вопросами поддержания своего здоровья и сохранения долголетия.

Целебная система бесслизистой диетыВ данной же его работе, Эрет показывает всю мощь своего интеллекта, наблюдательности и здравого смысла. И все это подкреплено громадным опытом.

Также мне нравится то, что сложные медицинские категории и уникальный механизм функционирования человеческого тела Эрет описывает легко и непринужденно — так, что читатель любого уровня подготовки, что называется, «схватит на лету».О том, как поддерживать свой организм в нормальном состоянии без чьей-либо помощи.

100 рецептов живой растительной пищи. В последнее время все большее число людей интересуются здоровым образом жизни и таким важным его аспектом, как здоровое питание. В сети Интернет уже много сайтов, форумов, фильмов, книг и других материалов посвящены здоровому питанию.

Вокруг этой темы не прекращаются споры, и специалисты до сих пор не пришли к единому мнению.

Поэтому книга Сергея Гладкова является настоящей находкой для людей, которые хотят не только оздоровиться, но и изменить свой образ жизни, свое мировоззрение, вернувшись к истокам.

Ее выгодно отличает то, что система, которую предлагает автор книги, — не диета, а питание, строго соответствующее устройству пищеварительной системы человека, позволяющее есть сколь угодно много и быть здоровым и счастливым.

← Предыдущая Следующая → 1 2 3 4 Последняя

Источник: https://rusichi.info/books/zdorove

Ссылка на основную публикацию