Книги про зависимость

Как избавиться от зависимости

Многие спрашивают, как избавиться от зависимости, что для этого нужно делать, какие есть способы, советы и рекомендации в данном вопросе. Ведь есть различные виды зависимости, самые опасные, это алкогольная зависимость, от сигарет, наркотиков, игр, переедание. Если человек имеет хоть один тип зависимости, то с легкость может приобрести и другой.

В статье вы узнаете, как можно избавиться от зависимости, какие для этого существуют способы, методы, советы и рекомендации психологов. Ведь нужно избавить себя склонности к любому виду и типу зависимости, так как постепенно она развивается и может привести к непредвиденным последствиям. Любой может избавиться от зависимости, если откажется от временных удовольствий.

Займитесь любимым делом или работой

Чтобы избавиться от зависимости, вам нужно отвлечь себя на что-то более важное и прекрасное. Ничто так не вдохновляет человека и не делает его счастливым, как занятие любимым делом или работой.

Тот человек, у которого есть такое увлечение, занятие и работа, никогда не будет страдать зависимостью.

Поэтому составьте список из 10 любимых дел, пробуйте и выбирайте что-то одно, которое вам больше нравиться.

Работайте без выходных

Чтобы избавиться от зависимости, вам нужно избавиться от выходных, зачем они вам, если вы и так заняты любимым делом. Тот человек, который занимается любимым делом – не работает и при этом получает больше денег, счастья и удовольствия.

Любая зависимость связанная именно с большим количеством свободного времени и если вы 99% своего времени посвятите работе, то у вас не будет времени чтобы к чему-то привыкать и зависеть от чего-то или кого-то. Узнайте: как избавиться от мнительности.

Поставьте большую жизненную цель

Чтобы избавиться от зависимости, вам нужно знать для чего вы родились и зачем живете, а не как жить. Тот человек, который не имеет собственной цели и мечты – мертв. Поэтому если вы хотите вдохнуть жизнь, определитесь к чему вы хотите стремиться, чего добиваться и куда идти.

Поставьте для себя большую цель, на которую потребуется как минимум 10 лет, тогда у вас будет много работы и вся зависимость исчезнет. Но если цель и мечта маленькая, то она по желанию может быть меньше чем зависимость и ничего не получиться.

Поэтому ставьте только огромные цели и значительные для вас.

Читайте книги успешных людей

Чтобы избавиться от зависимости, вам нужно избавиться от информации, которая внушила вам заниматься ненужными делами.

Найдите книги, написанные успешными людьми и тогда, они вас вдохновят на нечто большее и успех гарантирован.

Несчастными люди становятся из-за ненужной информации, исходящей из различных источников, устраните ее и у вас все получиться. Узнайте: как выйти из зоны комфорта.

Смотрите фильмы об успехе

Чтобы избавиться от зависимости, вам нужно начать смотреть фильмы, основанные на реальных событиях, в которых главные герои добиваются в жизни успеха и счастья. Именно позитивная и вдохновляющая информация может помочь вам создать собственную цель и мечту и силой желания перебороть ничтожную зависимость, которая мешает жить счастливо, добиваться успеха и становиться лучше.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Источник: https://knigarazuma.ru/article/kak-izbavitsya-ot-zavisimosti

Пищевая зависимость книги

Почему так тянет на шоколад, печенье, чизбургеры, жареные ножки, картофель фри, даже если мы прекрасно знаем, что такая еда повышает риск получить ожирение, диабет, гипертонию, инфаркт, инсульт, рак.

Оглавление:

Некоторые даже стыдятся, стесняются своего пагубного пристрастия к вредной еде — не надо, тут нечего стыдиться — дело в биохимии.

И сон и физическая активность также укрепляют и баллансируют гормональную систему, а гормоны в т.ч. повинны в неконтролируемой тяге к вредной еде.

«Налоксон, опиоидный блокатор, уменьшает потребление сладких продуктов с высоким содежранием жира у наблюдавшихся женщин с пищевой зависимостью (с излишним и с нормальным весом)»

Program in Human Nutrition, University of Michigan School of Public Health, Ann Arbor, USA.

Из участниц двадцать женщин (10 полных и 10 с нормальным весом) подходили под психиатрический диагноз «нервная булимия» (по итогам беседы с психиатром).

Тем не менее, если пытаться разделить эту парочку, то нельзя не согласиться — обычно говорят в первую очередь о зависимости от сладкого, а не от жирного.

Для того, чтобы разорвать зависимость от сахара, Росс (и многие другие диетологи и физиологи) предлагает некоторое время принимать L-глютамин — это недорогая аминокислота, широко используемая в медицине и в спортивном питании.

Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость

О книге «как есть меньше. преодолеваем пищевую зависимость»

Пищевая зависимость – опасная болезнь современного общества. В той или иной степени ей подвержены тысячи людей. Но если о вреде других типов зависимости – например, никотиновой – активно пишут и борются с ними, то негативные последствия нездоровых взаимоотношений с едой не столь очевидны. И в этом коварство расстройств пищевого поведения.

На самом деле они приводят к серьезным нарушениям, провоцируя развитие диабета, гастрита, проблем с печенью и сердцем. Не говоря уже о лишнем весе! Эта книга поможет вам преодолеть пищевую зависимость, как бы она ни проявлялась. Вы сможете развить контроль над своими пищевыми привычками, сбросить вес и удерживать его на стабильном уровне.

На русском языке публикуется впервые.

Произведение относится к жанру Здоровье и красота. Оно было опубликовано в 2005 году издательством Манн. На нашем сайте можно скачать книгу «Как есть меньше.

Преодолеваем пищевую зависимость» в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 3.5 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение.

В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.

О пищевой зависимости — простыми словами

Знаете ли вы о продуктах, которые имеют над вами власть? Как им это удается и почему вы это допускаете?

Пищевая зависимость — одна из самых горячих тем в области психологии питания последних лет, и не зря. Эту концепцию очень важно понять, так как фантастическое количество людей находится под влиянием того или иного аддиктивного продукта.

Последствия пищевой зависимости:

Зависимость от продуктов поражает вашу силу воли. Если считаете себя человеком, который может контролировать свою жизнь, ваша вера будет постоянно подрываться неспособностью управлять своим аппетитом. К проблемам со здоровьем добавится колебание самооценки.

Замещая здоровую пищу аддиктивным продуктом, вы будете лишать свой организм полезных питательных веществ. Дефицит питательных веществ провоцирует неприятные симптомы и даже болезни.

Звучит немного пугающе, не правда ли? И должно пугать, потому что механизм пищевой зависимости схож с наркотической.

Аддиктивные продукты изменяют химию мозга и заставляют нас потреблять больше, несмотря на очевидный вред для организма.

Посмотрите с другой стороны: никому не нужна кокаиновая, алкогольная зависимость или пристрастие к метамфетамину. Однако когда вещество является достаточно мощным или четко спроектированным, оно может изменить механизмы регуляции в мозге. В таком случае мозг дает команду организму потреблять продукт, даже если тот убивает человека. В этом заключена вся мощь пагубной привычки.

Важно понять главное:

Речь идет не о зависимости от еды в целом, мы говорим о группе специфических продуктов!

Понимаете ли вы разницу?

Часто люди говорят о себе как зависимых от еды. Им нужно срочно найти способ избавиться от голода или аппетита! Они чувствуют себя жертвой. Их поверг личный враг в виде еды. Если бы они только могли контролировать свое потребление пищи, они были бы счастливы! Они имели бы идеальное тело и жили бы настоящей жизнью.

Ошибка состоит в том, что говорить о себе как зависимом от еды и называть себя пищевым наркоманом, — это все равно что называть себя дыхательным наркоманом, или говорить «я зависим от сна и от кровообращения».

Мы не можем быть зависимы от того, что является естественным и необходимым для нашего биологического выживания.

Фуд-наркомания – это ложный диагноз, которого не существует в природе!

Нам нужна еда, чтобы жить. Называя себя пищевым наркоманом, вы обрекаете себя на пожизненную боль и страдание.

Однако мы можем быть зависимыми от определенных продуктов.

Какие продукты чаще всего становятся аддиктивными?

2. Специально разработанные продукты, которые стимулируют «точки блаженства». Крупные пищевые компании закладывают в формулу таких продуктов механизм создания интенсивной привязанности.

Речь идет о картофельных и кукурузных чипсах, печенье, готовых закусках, хлебе, консервированных супах, некачественных макаронах и сыре, замороженных полуфабрикатах, многих молочных продуктах, курином фаст-фуде и хот-догах, гамбургерах и картошке-фри и т.п.

Магнаты пищевой промышленности тратят миллионы долларов на исследования, как изменить химию мозга через наши вкусовые рецепторы. Их методы фантастически сложны и эффективны. Они просто разрабатывают и продают легальные наркотики.

Хотите попробовать остановить пищевую зависимость? Не переставайте есть! Попробуйте для начала хотя бы на 10 дней дать телу отдохнуть от потребляемого рафинированного сахара, обработанных продуктов, пакетированных соков. Вашему организму нужна пауза, чтобы расслабиться.

На обратном полюсе зависимости – ваш естественный аппетит, восстановление здоровья вкусовых рецепторов и освобождение от еды, которая губит вас, снижает самооценку и удерживает вас от саморазвития.

Я думаю, это довольно сильный эксперимент. Верните себе силу. Вы более сильны, чем потребляемые продукты. Более сильны, чем корпорации, которые хотят сделать вас пищевыми наркоманами.

Вы более сильны, чем даже можете вообразить.

Marc David, Founder of the Institute for the Psychology of Eating

Марк Дэвид (Marc David, M.A.) – основатель и ведущий преподаватель Института психологии питания (США), автор книг-бестселлеров «Мудрость питания» (Nourishing Wisdom) и «Медленная диета» (Slow Down Diet). Книги Марка переведены на десятки языков.

Марк – популярный телеведущий. Аудитория обожает его за оригинальный стиль общения и чувство юмора. Он вдохновенно рассказывает о продуктах и процессах метаболизма, делится увлекательными жизненными историями.

Читайте также:  Книги про интерьер

Более 30 лет Марк посвятил диетологии и психологии – работал в пищевой промышленности, консультировал руководителей оздоровительных центров, исследовал альтернативные методы медицины.

Его достижения отметили CNN, NBC, New York Times, Chicago Times, McCall’s, Glamour, Elle, Yoga Journal, и сотни других медиа.

Марк получил образование в Гарвардском университете, Институте функциональной медицины и Национальном институте клинического применения бихевиоральной медицины.

Марк читает лекции по всему миру и курирует корифеев в области питания и натуральной медицины. Динамическая психология питания – авторское новаторство Марка, ставшее революционным в сфере диетологии.

Миссия основанного им Института психологии питания – помощь людям в решении сложностей с пищевым поведением и вытекающих проблем со здоровьем. Специалисты Института наработали тысячи часов в работе с весом, проблемным пищевым поведением – перееданием, одержимостью диетами, эмоциональным питанием, неконтролируемыми потерями веса и т.д.

Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость

Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость Джиллиан Райли

Пищевая зависимость – опасная болезнь современного общества. В той или иной степени ей подвержены тысячи людей. Но если о вреде других типов зависимости – например, никотиновой – активно пишут и борются с ними, то негативные последствия нездоровых взаимоотношений с едой не столь очевидны. И в этом коварство расстройств пищевого поведения.

На самом деле они приводят к серьезным нарушениям, провоцируя развитие диабета, гастрита, проблем с печенью и сердцем. Не говоря уже о лишнем весе! Эта книга поможет вам преодолеть пищевую зависимость, как бы она ни проявлялась. Вы сможете развить контроль над своими пищевыми привычками, сбросить вес и удерживать его на стабильном уровне.

На русском языке публикуется впервые.

Когда человек собирается изменить рацион или стиль питания, сесть на диету, похудеть или перейти на более здоровую еду, он нередко пользуется разными советами и рекомендациями. В этой книге я развенчаю некоторые мифы и проверю истинность популярных рекомендаций.

• МИФ: не ешьте, пока не ощутите голод. Ориентироваться на чувство голода не всегда удобно и в целом не очень правильно. Есть немало исследований, доказывающих, что есть нужно не всегда, когда нам кажется, что мы голодны.

• МИФ: останавливайтесь, когда наелись. Многие из нас чувствуют, что наелись, через несколько минут после того, как прекратили есть. И если вы склонны к перееданию, то ориентироваться на чувство насыщения не стоит: оно приходит с опозданием.

• МИФ: сахар вызывает зависимость, так что единственное решение – не есть сладкого. Но это вряд ли возможно. И если ваша стратегия борьбы с зависимостью – избегать сладкого, вы встаете на скользкий путь. Что вы будете делать, если не удержитесь и нарушите собственный запрет?

• МИФ: нужно отказаться от сахара, пшеницы, переработанной еды – и приступы голода прекратятся. Многие из нас живут на «диете в стиле йо-йо»: по нескольку месяцев держатся и запрещают себе всё вредное, но потом срываются и снова начинают объедаться. Ведь зависимость от вредной еды не исчезает.

• МИФ: можно есть что угодно: организм сам подскажет, что ему нужно. Если бы всё было так, не было бы такого числа заболеваний, вызванных неправильным питанием. Из этой книги вы узнаете, как преодолеть зависимость от переработанных продуктов, которые и едой-то не назовешь и от которых мы так ужасно себя чувствуем.

• МИФ: избегайте соблазнов, находите себе занятия, чтобы не думать о еде. Вы и сами наверняка знаете, что такой подход не дает устойчивого результата. Избегание проблемы не помогает ее преодолеть.

• МИФ: не ешьте перед телевизором. Неплохой совет; он означает, что во время еды не нужно отвлекаться. Но ведь разговаривать во время еды можно! Вы можете есть меньше – и одновременно разговаривать, читать или даже смотреть телевизор, если вам так хочется.

• МИФ: переедание – следствие нерешенных эмоциональных проблем. Возможно, но многие переедают и когда вполне счастливы и прекрасно себя чувствуют. Чтобы контролировать «жор», не обязательно копаться в прошлом.

Я расскажу вам о совершенно новом подходе к решению давней проблемы.

10 книг о пищевых расстройствах, диетах и самооценке

Мы немного говорили о книгах про питание, но эта тема, безусловно, неисчерпаема — благо внятных публикаций на нее тоже немало. Сегодня мы выбрали 10 из них, которые исследуют разные аспекты взаимоотношений с едой.

«When Food Is Love: Exploring the Relationship Between Eating and Intimacy»

Опра назвала эту книгу «меняющей жизнь». «When Food Is Love» Дженин Рот вышла после ее же душераздирающей «Feeding the Hungry Heart» (о ней — ниже) и тома с объясняющим всё названием «Breaking Free From Compulsive Eating».

На этот раз Рот сравнила зависимость от диет и эмоциональное переедание с необходимостью в близости.

Как и во всех своих книгах, автор обращается к собственному болезненному опыту и последовательно разбирает вроде бы не связанные с едой состояния: одиночество, боязнь совершать ошибки, эмоциональный голод и другие.

«Feeding the Hungry Heart:

Чтобы не уходить далеко, расскажем сразу про еще одну книгу Рот.

«Feeding the Hungry Heart» предваряет более емкие труды писательницы и рассматривает близко одну проблему — компульсивное переедание (наряду с анорексией и булимией оно считается одним из самых распространенных пищевых расстройств).

Рот сама им страдала, потом вылечилась и два десятка лет переосмысляла свой опыт для того, чтобы выпустить книгу, которая рассматривает взаимодействие с едой на гораздо более интимном и сложном уровне, чем мы привыкли это делать.

«Еда без правил»

Автор Тамара Адлер, шеф-повар мишленовского ресторана органической кухни «Chez Panisse», рассуждает о том, почему мы так серьезно относимся к еде.

В сравнении с двумя предыдущими работами, ее «Еда без правил» выглядит исключительно практичным сборником лайфхаков и советов бывалого, но основной мотив книги идеально встраивается в тему нашего обзора: чтобы что-то хорошо получилось, в первую очередь нужно расслабиться.

«The Self-Compassion Diet:

A Step-by-Step Program to

Еще одно свидетельство того, что проблемы с питанием не обуславливаются одной только ленью или нежеланием привести тело в форму.

Психотерапевт Джин Фэйн настаивает на том, что положительные психологические перемены должны предвосхищать все физические.

В книге приведено больше тридцати разнокалиберных способов, которые помогут улучшить самооценку и в комфортном темпе достичь желаемого именно вами (а не окружающими и медиа) веса.

«Полезная еда»

Не менее уверенный в себе и своих разработках, чем главный противник глютена Дэвид Перлматтер, ученый-биохимик Колин Кэмпбелл утверждает, что мы можем избежать многих болезней, если будем питаться цельными растительными продуктами.

Продвигаемая им система питания (цельная растительная диета, или ЦРД) предполагает не только выбор в пользу яблока, а не печенья, но и избирательность к качеству продуктов.

Кэмпбелл рассказывает, как сезон, условия хранения, расположение фрукта на дереве влияет на его свойства, а значит, и на здоровье того, кто его съест.

«50 Ways to Soothe

Доктор психологических наук Сьюзан Альберс тоже специализируется на отношениях с едой; несколько ее книг рассматривают проблему с разных сторон.

В этой она приводит без малого полсотни здоровых методик, которые помогут снять стресс и побороть негативные эмоции не хуже, чем это делает литровая банка шоколадного мороженого.

Впрочем, самое важное знание, которое можно вынести из «50 Ways to Soothe Yourself Without Food», — о том, как различать физический и психологический голод и не поддаваться второму.

«Теперь я ем всё, что хочу!

Основатель компании ABBYY Давид Ян распознал общую усталость от запретов и ограничений даже в таком личном деле, как питание, и построил свою методику на ее противоположности — возможности есть что и когда хочется.

Естественно, не всё так просто: Ян утверждает, что есть четыре типа продуктов, которые — так уж повелось — доставляют нам больше всего удовольствия, но именно они и порождают вредные пищевые привычки.

На страницах предприниматель объясняет, как преодолеть тягу к ним, и делится своим (большим) опытом в этом деле.

«But I Deserve This Chocolate!:

The Fifty Most Common Diet-Derailing

Уверены, название многих резануло ножом по сердцу: отношение к еде как к справедливому вознаграждению знакомо едва ли не всем.

Несмотря на то, что шоколадка, съеденная в кровати, за один раз не сделает никого толще, отношение к еде как к источнику положительных эмоций чревато разными пищевыми проблемами (гастрожурналисты, вы этого не читали).

Автор набрала целых 50 подобных паттернов и объясняет, чего стоит избегать лакомкам, которые хотят сохранить душевное равновесие.

«Mindless Eating: Why We

Не первопроходец, но достойный автор в когорте тех, кто развивает идею осознанного питания, Брайан Уонсинк доказывает — вернее, рассказывает — всё от обратного, то есть бессознательного питания.

Мы думаем о еде в 20 раз чаще, чем замечаем это, а на наши микрорешения влияют на первый взгляд неочевидные факторы: мнение окружающих, названия, упаковка, освещение в магазине и многое другое — о чём Уонсинк и рассказывает.

«Women Food and God:

Дженин Рот уверена: то, что и как мы едим, говорит всё о том, какими людьми мы являемся, а наши отношения с едой отражают то, что мы думаем о любви, переменах и злости.

Эта книга, вероятно, наименее практичная из подборки — в том смысле, что не дает точных советов, как сделать жизнь лучше, но требует от читателя самоотдачи и терпения — только с ними можно понять, какого чёрта тягу к фастфуду увязывают с богословием.

Читайте также:  Книги про дедовщину

Подскажите книги по избавлению от пищевой зависимости

и мотиватор тоже какой-нибудь хороший

и мотиватор тоже какой-нибудь хороший Читать полностью

Дневник Mirramax89:

  • Почему я так плохо себя чувствую?
  • • Подскажите книги по избавлению от пищевой зависимости
  • Нужна помощь! Что ни выходные, то срыв!
  • Калорийность готовой каши
  • Начало эпопеи или как вернуться к идеалу:)

Источник: http://atlasplay.ru/pishhevaja-zavisimost-knigi/

Близость, привязанность, зависимость — Книги

Гештальт-терапия контакта
Гингер С., Гингер А.

Гештальт-терапия — это психотерапевтический метод, успешно завоевавший Северную Америку, Западную Европу, Латинскую Америку, Австралию; в последние двадцать лет он стал распространяться в России и странах Восточной Европы. Гештальт быстро стал одним из основных психотерапевтических методов наряду с психоаналитическим и бихевиорально-когнитивным подходами.

Мы представляем российским психотерапевтам, врачам, психологам, педагогам, а также самой широкой публике обобщающий современный труд по Гештальту. В книге прослежены история Гештальт-подхода, его основные принципы, техники, разновидности и главные области его применения; все это проиллюстрировано многочисленными примерами из практики авторов этой книги.

Внутри и вне помойного ведра
Перлз Фредерик

Предлагаемая вашему вниманию книга безусловно выделяется из огромного количества произведений, в том числе, автобиографических, написанных выдающимися личностями нашего времени. Ее автор — основатель одного из самых популярных и эффективных методов психотерапии — гештальттерапии.

Благодаря этому методу сотни тысяч людей во всем мире обрели уверенность в своих силах и возможностях, стали подлинными хозяевами своей жизни. Со страниц этой необычной книги перед читателем предстает образ автора, история его исканий, духовного роста, философских размышлений.

Здесь же содержатся интересные научные наблюдения и выводы, представляющие большой интерес для всех, кто интересуется современной психологией.

Скачать…  

 Гештальт-Подход и Свидетель Терапии

Перлз Фредерик 


 Эта книга предлагает новый подход к человеческому поведению — в его актуальности и его потенциальности. Она написана в убеждении, что человек может жить более полной и богатой жизнью, чем живет большинство из нас, что человек еще даже не начал раскрывать тот потенциал энергии и энтузиазма, который в нем заложен. Книга стремится свести воедино теорию и ее практическое применение к проблемам повседневной жизни и к методам психотерапии. Сама теория основана на опыте и наблюдениях; она росла и менялась с годами практики и применения, и она продолжает развиваться

Скачать…

Гештальт-семинары
Перлз Фредерик  

  Книга создана на основе аудиозаписей, сделанных на двухдневных семинарах, которые Фритц Перлз проводил   в   Институте   Эзален  с 1956 по 1968 гг.    

Опыты психологии самопознания
Перлз Фредерик 

  Совместная работа трех авторов. Основное содержание понятий и методов, развитых в этой книге, является фундаментом гештальттерапии. 

Теория гештальт-терапииПерлз Фредерик

  Фриц Перлз — один из самых эксцентричных и эффективных психотерапевтов нашего столетия. Его работы — это сплав юмора, поэзии и прозрения. В этой книге вы найдете ясное изложение всех основных идей и методов гештальттерапии.

Эго, голод и агрессияПерлз Фредерик

 Фредерик Перлз — выдающийся психотерапевт, основатель гештальттерапии.  С издания его книги «Эго, Голод и Агрессия» начинается отсчет нового направления психотерапии. Этой работой Перлз обозначил раздел между традиционным психоанализом и гештальттерапией, опирающейся на абсолютно другие, новые философские и методологические основы. 

Построение и разрушение гештальтов
Робин Жан-Мари 

  Семинар называется «Про работу терапевта, создание и разрушение гештальтов, формирование и разрушение форм и личный выбор терапевтов в ходе работы», то есть, на каких основаниях, каким образом терапевт делает свой выбор в каждый конкретный момент своей работы.Это отчасти и про философию гештальт-терапии и про конкретную работу.                              

Применение Гештальта при лечении пациентов от зависимостей
Сименс Харм  

Рисунок и образ в гештальттерапииШоттенлоэр Гертруда       Книга рассчитана на детских психологов, учителей, ведущих групп продленного дня, детских социологов, а также тех, кто серьезно интересуется новейшими методиками в сфере воспитания и педагогики. Эта книга поможет по-новому взглянуть на, казалось бы, старые проблемы, она даст позитивный толчок к новым творческим поискам и плодотворной работе с детьми и подростками.   

Основы супервизии в гештальт-терапии
Булюбаш Ирина  
 

     Книга посвящена особенностям супервизии в гештальт-терапии, однако представляет интерес и для сторонников других подходов, поскольку описывает и основные принципы супервизии, и ее модели, и супервизорские роли и отношения, и фокусы, и стили супервизии, и вопросы сертификации.И прежде всего — авторский алгоритм очной супервизии, процесса, помогающего терапевту осознать свои сильные стороны и ограничения, определить зоны роста и вообще интересно и продуктивно жить в своей профессии.                 

В поисках хорошей формы
Зинкер Джозеф      

Книга известного американского психотерапевта Джозефа Зинкера в значительной степени посвящена эстетическим ценностям — творческому пониманию «хорошей формы» человеческих взаимоотношений и терапии в рамках гештальт-подхода к работе с супружескими парами и семьями.

А речь в ней идет о том, с чем сталкивается в своей жизни каждая пара и каждая семья: о трудностях взаимоотношений и путях их преодоления, об отношениях семьи с внешним миром, о взрослении детей и расставаниях, о правде и лжи, о горе и утратах….

Зинкер подробно рассматривает модель интерактивного цикла и иллюстрирует его примерами из практики. Книгу отличает удивительно целостный взгляд на методологию работы, гуманистическое отношение к миру и уважение к человеческим переживаниям.

                

Основы семейной гештальт-терапииКемплер Уолтер

Книга Уолтера Кемплера `Основы семейной гештальттерапии` рекомендуется психологам и психотерапевтам, социологам и работникам социальной сферы, а также всем, кто интересуется проблемами психологии семейных отношений. Книга позволит по-новому взглянуть наконфликты между супругами, на отношения родителей и детей, поможет преодолеть множество трудностей в изучении этих сложнейших вопросов.   

Сексуальность, любовь и Гештальт
Мартель Бриджит 

 Книга французского гештальт-терапевта посвящена ответам на самые разные вопросы, касающиеся сексуальной жизни человека, от самых распространенных до самых сложных и нетипичных. Для психологов, психотерапевтов, врачей, а также для широкого круга читателей, интересующихся этой темой. 

Техники гештальта и когнитивной терапии
Малкина-Пых И.Г. 

  Книга является справочным пособием по методам и техникам гештальт-терапии и когнитивной терапии, используемым в индивидуальном психологическом консультировании и психотерапии.В книге также представлены основы психодиагностики с использованием различных подходов к определению темперамента, характера и анатомической конституции человека. Однако в первую очередь этот справочник — сборник техник и упражнений, которые психолог-консультант может использовать в работе с нуждающимися в психологической помощи клиентами. 

Гештальт-терапия: Отношение
Наранхо Клаудио  

Гештальт-терапия является наиболее значительной областью психотерапии. Уникальность Гештальт-терапии состоит в том, что эта система построена скорее на интуитивном, эзотерическом понимании, чем на теории. Есть много хороших, солидных, компетентных работ в области психотерапии, но мало таких, которые можно назвать праздником.

Эта книга- праздник, вдохновение, эрудиция, завершенность. Она отличается глубиной анализа, основанного на потоке наблюдений, ясностью стиля изложенияЭта книга, раскрывающая некоторые глубинные проблемы психотерапии, будет полезной и для специалистов, и для широкого круга заинтересованных читателей.

Гештальт-самотерапия.

Новые техники личностного роста
Шиффман Мюриэл 

 Книга — отличное пособие по оказанию помощи самому себе в проблемных ситуациях повседневной жизни. Она представляет собой продолжение книги «Лицом к подсознанию: Техники личностного роста на примере метода самотерапии».Книга рассчитана как на специалистов помогающих профессий: психологов, психотерапевтов и пр. — так и на тех, кто хочет помочь себе сам. 

Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым
Старак Яро 

  Книга представляет собой сборник идей и упражнений гештальт-терапии. Она поможет читателю получить представление о психологических приемах, разработанных гештальт-терапевтами.

Эти приемы с успехом могут применяться не только в психологической практике, но и в повседневной жизни, они служат расширению сознания, развитию способности воспринимать мир в его целостности и предназначены для тех, кто хочет научиться воспринимать себя ясно и четко и стать творцом собственной жизни.

Книга адресована психологам и психологам-консультантам, психотерапевтам и групповым терапевтам, студентам и аспирантам означенных специальностей, а также широкому кругу читателей — всем, кто рискует быть живым.     

Зависимость. Семейная болезнь
Москаленко В.Д.  
        

  Книга посвящена психологии зависимости от психоактивных веществ (алкоголизм, наркомания) и созависимости. Созависимость — это психологическое состояние членов семьи больного. Трезво живущие родственники таких больных эмоционально вовлечены в эту болезнь. Родственники не только сами страдают, но и строят такие взаимоотношения в семье, которые препятствуют выздоровлению больного.

Взрослые дети составляют группу высокого риска множественных проблем: развития зависимости, психосоматических заболеваний, тревожно-депрессивных состояний, часто они вступают в трудный брак. Описаны закономерности жизни таких семей (дисфункциональная семья). Созависимость излечима.

Впервые в России предложена программа преодоления созависимости. Исцеление приводит к более гармоничным взаимоотношениям в семье, служит профилактикой возникновения зависимости у детей.

                  

Освобождение от созависимости
Уайнхолд Берри, Уайнхолд Дженей  

Созависимость — одна из самых распространенных проблем, мешающих полноценной жизни людей. Она касается не только отдельных личностей, но и общества в целом, которое создает условия, благоприятствующие созависимым отношениям и их передаче из поколения в поколение.

Созависимые люди испытывают постоянную потребность в одобрении окружающих, поддерживают унижающие достоинство отношения и чувствуют себя бессильными что-либо изменить, не осознают своих истинных желаний и потребностей и не способны испытывать чувство настоящей близости и любви. Традиционная медицинская модель считает невозможным окончательное излечение от созависимости. Авторы этой книги утверждают обратное — на основе собственного опыта и многолетней успешной работы с клиентами. Они раскрывают причины и механизмы действия созависимых отношений, описывают способы избавиться от них, а главное — вселяют надежду на выздоровление.     

Источник: http://blizost.at.ua/index/knigi/0-18

Осторожно, книги вызывают зависимость!

О том, что люди могут быть зависимы от наркотиков, спиртного, сигарет, интернета или компьютерных игр, вы, наверняка, слышали не раз. Однако слышали ли вы когда-нибудь о книжной зависимости? Есть и такая — сравнительно недавно зависимость от книг приобрела собственный термин,«букливинг» (калька с английского слова «bookliving» — жизнь по книге).

Читайте также:  Книги про викингов

Если сам разговор о такой зависимости кажется вам абсурдным, не спешите благосклонно улыбаться. Букливинг как явление существует куда дольше, чем как специальный термин. Позвольте мне пригласить Вас на небольшую прогулку по путям богатой истории этого крайне интересного явления.

Букливинг с древних времен и до наших дней Если задуматься, то люди жили по книгам с тех самых пор, как научились передавать знания с помощью историй. Конечно, самих книг в нашем традиционном понимании этого слова тогда не было — однако была наскальная живопись, были обряды, были предания, которые рассказывали седые старики вокруг костра.

Все эти вещи учили юное поколение, как правильно жить: какие ритуалы исполнять при рождении человека и при его смерти, как правильно охотиться, как действовать в той или иной ситуации. Именно история и персонаж всегда становились тем способом передачи жизненного опыта, который люди могли использовать до изобретения письма.

Впрочем, с изобретением письменности это положение дел ничуть не изменилось. Знания человечества систематизировались в книгах с самого их появления. Чем глобально отличаются по сути между собой «Как завоевывать друзей» Дейла Карнеги от всем известных Законов Хамураппи? Ведь все книги так или иначе рассказывают, как правильно поступать в той или иной ситуации.

Человек же ориентируется на их рекомендации — это слишком древний механизм, который заложила в нас природа и который сейчас воспринимается нами совершенно естественно, без обдумывания.Яркий тому пример — это Библия. Если подумать основательно, то первые и самые преданные христиане были истинными букливерами, ведь они жили по Библии, следуя ее постулатам.

Однако если на первом этапе жизнь людей по различным инструкциям была вполне понятным явлением, то все существенно усложнилось, как только на большую сцену вышла художественная литература. Вот где открылся невероятный простор для души букливера!

Предмет для подражания

Из мировой литературы нам всем известны герои, которые впечатлились книгами настолько сильно, что начали кроить по книгам собственную жизнь.

Наиболее известные примеры — это Дон Кихот, который начитался рыцарских романов и отправился в собственное приключение, и мадам Бовари, которая начиталась женских любовных романов и втянулась в пучину обмана и разврата.

Однако такие примеры с давних пор встречаются и в реальной жизни!Так, известен случай, когда произведение молодого Гёте «Страдания юного Вертера» вызвало огромные волнения среди европейской молодежи. По сюжету главный герой романа совершил самоубийство из-за несчастной любви в канун Рождества.

Этот факт стал толчком для повальной волны самоубийств в Германии — ужасающий случай окрестили «синдромом Вертера». Главный герой настолько очаровал тысячи юношей, что они решили повторить его судьбу. Если внимательно присмотреться, легко увидеть множество примеров букливинга вокруг каждого из нас.

Можете не сомневаться, сага «Сумерки» Стефани Майер заставила страдать от несчастной любви к недоступным объектам тысячи девушек.

Механизм действия букливинга прост: герой настолько близок человеку, что в какой-то момент перестает быть просто героем и становится личным мифом — о таких мифах писал последователь Юнга Джеймс Холлис, предостерегая людей не поддаваться власти образов.

Можно найти в сети еще много подобных случаев, ведь часто такие люди (как, впрочем, бывает и с другими видами зависимости) не признаются себе в том, что их мыслями завладела какая-то книга. Куда реже встречаются случаи осознанного букливинга: жизни по художественному произведению. Так, например, некоторое время назад в интернете гуляла история о так называемой Девушке без имени, которая решила прожить жизнь героини«Романа с закрытыми глазами», написанного астропсихологом Ириной Эйр. Несмотря на спорную ситуацию с авторскими правами, блог и странички в социальных сетях оставили в открытом доступе – эти материалы могли бы дать психологам богатый материал для размышления.

Если развивать мысли дальше, то букливинг является своего рода уходом от реальности, которые в наше время можно наблюдать во всей красе.

Одни только толкиенисты чего стоят, а ведь есть еще фанаты саги Роулинг и до страшного странные последователи истории Мариам Петросян. Это явление куда шире, чем вы могли себе представить.

Задумайтесь, возможно, и вы в какой-то степени подвержены букливингу?

Проверьте свою зависимость

Сейчас я предлагаю каждому из вас просто проверить, находитесь ли вы в зоне риска и с какой вероятностью вы можете втянуться в это течение.

Для этой проверки вам нужно ответить на несколько простых вопросов:— Бывают ли у вас «книжные запои», когда вы не можете оторваться от произведения днями, постоянно думаете о продолжении, не спите ночами или видите сюжеты из книги во сне? — Симпатизируете ли вы кому-то из героев книги особенно сильно, представляете ли его своим возможным партнером/другом/врагом? — Ориентируетесь ли вы на какого-то книжного героя в разных жизненных ситуациях, с которыми вы сталкиваетесь? — Есть ли у вас желание найти единомышленников и объединиться с ними на почве любви к определенной книге или истории? — Хотели бы вы оказаться на месте любимого персонажа? Если да, то как часто вы допускаете эти мысли, насколько они соблазнительны для вас? — Меняетесь ли в последнее время внешне, следуя желанию подобрать стрижку/цвет волос/одежду под любимого книжного персонажа?

— Возможно, вы уже сделали и более решительные шаги для соединения с книжной реальностью: пишете фанатские произведения, завели фейковую страничку ВК или аккаунт в Твиттере, играете с друзьями в ролевые игры, ищете по квартире вещи со словами: «Я — Шерлок, нет ничего, что Шерлок не мог бы найти» — или назвали своего кота доктором Ватсоном?

Чем больше «Да» в ваших ответах, тем сильнее вы подвержены риску с головой погрузиться в удивительный мир альтернативной книжной реальности. Хорошо так жить или плохо — решать только вам. Главное, чтобы объектом Вашего увлечения в качестве букливера не стали Стивен Кинг или Чак Паланик.

Источник: http://sci-hit.com/2014/12/ostorozhno-knigi-vyzyvayut-zavisimost.html

Зависимость. Семейная болезнь

Москаленко В.Д. Зависимость. Cемейная болезнь

Книга посвящена психологии зависимости от психоактивных веществ (алкоголизм, наркомания) и созависимости. Созависимость — это психологическое состояние членов семьи больного. Трезво живущие родственники таких больных эмоционально вовлечены в эту болезнь. Родственники не только сами страдают, но и строят такие взаимоотношения в семье, которые препятствуют выздоровлению больного.

Взрослые дети составляют группу высокого риска множественных проблем: развития зависимости, психосоматических заболеваний, тревожно-депрессивных состояний, часто они вступают в трудный брак.

Описаны закономерности жизни таких семей (дисфункциональная семья). Созависимость излечима. Впервые в России предложена программа преодоления созависимости.

Исцеление приводит к более гармоничным взаимоотношениям в семье, служит профилактикой возникновения зависимости у детей.

Read more on Зависимость. Семейная болезнь…

Read More »

Жить рядом с наркоманом очень сложно, но больше всех страдает его семья. Самое сложное в моей работе — это общение с родителями и родственниками пациентов. К ним и обращена эта глава.

Read more on Как жить рядом с наркоманом…

Read More »

О.А. Шорохова

Жизненные ловушки зависимости и созависимости

Ничто нас так не связывает, как человеческие пороки.
О. де Бальзак

Созависимость — это понятие пока почти неизвестно обычному человеку. Термин «созависимость» появился в результате изучения природы химических зависимостей, их воздействия на человека и влияния, которое оказывает заболевание химически зависимого на окружающих.

Например, алкоголик зависит от алкоголя, или наркоман зависит от наркотиков, игрок — от казино, а их близкие зависят от самого алкоголика, наркомана или игрока. С одной стороны — это просто общая фраза, все мы по-разному зависим друг от друга.

Но созависимость отличается от других зависимостей и имеет особенности и черты, носящие болезненный характер. Болезненный, потому что мы зависим от больного человека и как бы заражаемся от него его болезнью.

Но заражение этой болезнью, как и любой другой, происходит не сразу, и у каждого человека — в силу его характера, личностных особенностей, образа жизни, жизненного опыта, событий прошлого, заражение и течение болезни происходит специфическим, только ему одному присущим образом.

Read more on Созависимость…

Read More »

В. Москаленко

В последнее время формы болезненной зависимости от психоактивных веществ — наркомания, токсикомания, алкоголизм — принято объединять общим термином «зависимость от химически активных соединений», или для краткости «химическая зависимость». Больной, страдающий химической зависимостью, редко живет в полной изоляции.

Обычно он живет либо в родительской, либо в им созданной семье с детьми и женой (мужем). Химическая зависимость одного из членов семьи неизбежно нарушает внутрисемейные взаимоотношения.

В большинстве семей, в которых проживают больные с химической зависимостью, обнаруживаются осложнения, которые в последние 15 лет стали обозначаться термином созависимость (со — приставка, указывающая на совместность, сочетанность действий, состояний).

Read more on Созависимость: характеристики и практика преодоления…

Read More »

Вернон Джонсон

Вы беретесь за эту книгу, так как подозреваете, что некто, чья жизнь вам небезразлична, попал в химическую зависимость. Возможно, этот некто ваш супруг или ребенок, родитель или двоюродный брат или сестра, коллега по работе, сосед или друг.

Наркотиком, на котором он остановил свой выбор, может оказаться алкоголь, марихуана, кокаин, амфетамины (стимуляторы), барбитураты (транквилизаторы), либо те или иные их сочетания.

Не имеет значения, каково именно наркотическое средство, важно, что человек злоупотребляет им или неправильно употребляет его и тем самым создает проблемы себе самому и вам.

Read more on Как заставить наркомана или алкоголика лечиться…

Read More »

Источник: https://aa-book.net/tag/sozavisimost/

Ссылка на основную публикацию