Книги про страх

Подборка из 10 книг, после которых вы поборете страх выйти из зоны комфорта

Если у вас есть 20 минут в день, то через неделю эта книга изменит вашу жизнь.

Кому стоит прочесть «Книгу, которой нет»?

  1.  Ищущим себя.
  2. Живущим на автопилоте
  3. Имеющим давнюю нереализованную мечту
  4. Откладывающим важные дела «на потом»
  5. Приверженцам системного саморазвития

Что в книге?

Данное произведение — это, по сути, «ящик с инструментами» по управлению собственной жизнью.

Вы получаете их и начинаете делать РЕАЛЬНЫЕ шаги по постановке ярких целей и (самое главное) воплощению их в жизнь. В книге масса примеров, уйма теории и четкие рекомендации по практическому исполнению.

Написана книга простым и понятным языком, без «мудреных» оборотов и излишней громоздкой терминологии.

Почему нужно найти/скачать/купить книгу?

Появившись в сети в декабре 2014 года, произведение произвело эффект разорвавшейся бомбы. Меньше чем за полтора месяца после этого, на сайте автора пользователи просмотрели суммарно более 100 000 страниц.

«Книга, которой нет» вызвала бурю споров, попала во всевозможные хит-парады и в итоге была замечена издателями. Автор (Алекс Новак) получил предложение публикации бумажной версии книги. Контракт с издательством «Питер» был подписан в феврале этого года. На прилавках магазинов «Книга, которой нет» появится в конце апреля 2015 и тогда о ней узнают вообще все.

2. Ник Вуйчич – «Жизнь без границ». Очень скучно жить без правильной книги под рукой!

Ник Вуйчич родился без рук и ног, но он вполне независим и живет полноценной и насыщенной жизнью: получил два высших образования, самостоятельно печатает на компьютере со скоростью 43 слова в минуту, занимается серфингом, увлекается рыбалкой, плавает и даже ныряет с трамплина в воду.

Его книга — это вдохновляющий, эмоциональный рассказ о том, как преодолеть трудности, отчаяние, поверить в себя и стать счастливым. Ник откровенно рассказывает о своих физических проблемах и переживаниях, о том, как ему было нелегко смириться со своим состоянием, — был момент, когда он хотел покончить жизнь самоубийством.

Ему потребовалось немало лет, чтобы научиться видеть в своих проблемах не препятствие, а возможность роста, ставить перед собой большие цели и всегда добиваться желаемого. Без рук и ног, он научился подниматься во всех смыслах этого слова. В своей книге Ник сформулировал правила жизни, которые помогли ему, и теперь он делится ими с читателями.

3. Ицхак Пинтосевич – «Живи!». Жить очень интересно!

Эта книга — синтез последних открытий в области медицины, физиологии, психологии и секретов подготовки спортсменов-олимпийцев.

Ее автор Ицхак Пинтосевич, в прошлом профессиональный спортсмен мирового уровня, тренер, бизнесмен, создал уникальную программу для занятых людей, большую часть времени проводящих на работе, устремленных к достижению важных для себя целей и не желающих менять свой график.

Цель программы — спасти их от «поломок», депрессий и болезней. Благодаря ей можно в короткий срок повысить свой уровень энергичности, улучшить здоровье и добиться высочайшей степени личной производительности в жизни.

4. Игорь Манн – «Номер 1». Жить интересно —  просто

Есть известное упражнение: «Кем я вижу себя через пять лет», которое хорошо отражает уровень амбиций человека.

Нередко люди дают ответ «Хочу быть номером 1, главным авторитетом в отрасли», но мало кто действительно делает что-то для достижения выбранной цели, тем более в оговоренный срок.

И только предпринимаемые действия (и их результаты) дают представление о реальном масштабе личности.

А «сделать себя самому» непросто: слишком многое влияет на результат. Здесь нет неважных деталей. Как и во всем, действовать нужно планомерно.

Эта книга как раз и предлагает такой план, чек-лист, который легко модифицировать под вас лично.

После прочтения и заполнения специальных таблиц (срез сильных и слабых качеств, определение приоритетов, пути развития ключевых навыков, изменение имиджа, методы продвижения себя) вы получите пошаговый алгоритм, как от точки, в которой вы находитесь сейчас, добраться до точки, в которой хотите оказаться.

5. Джош Вайцкин – «Искусство учиться». Интересно жить потому, что мир безграничен

Это автобиография Джошуа Вайцкина, выигравшего свой первый национальный чемпионат по шахматам в 9 лет и ставшего чемпионом мира по боевому искусству тайцзи в 28 лет. Как ему удалось достичь такого результата в совершенно разных спортивных дисциплинах? Сам Джошуа не считает, что он лучший в шахматах или лучший в тайцзи.

Он говорит:»Я лучший в умении учиться». В этой книге он делится своей историей и принципами обучения, которые помогли ему взойти на вершину дважды.

Это не только история выдающегося человека, но и доказательство того, что любые победы и достижения — вплоть до чемпионского уровня — достигаются благодаря правильному образу жизни, правильным привычкам и психологическим установкам, а не врожденным талантам.

6. Вадим Зеланд – «Взлом техногенной системы». Стань уникальным

Если вы не обладаете никакими особыми достоинствами и талантами, то у вас нет иного пути, как выйти из общего строя и позволить себе стать уникальными.

Имея в распоряжении технику освобождения, представленную в книге, вы сможете создать себе любой мир. Сила вашего интеллекта и творческий потенциал поднимутся до уровня гения. У вас не будет проблем с достижением своих целей.

Перед вами откроется реальность в незнакомом обличье, какой она является на самом деле.

Если у вас есть заветная мечта, если ваша цель труднодостижима, если многие хотят того же, чего и вы, если вам приходится стоять в длинной очереди за своей мечтой… Вы должны знать, что у вас есть особый, уникальный шанс. Шанс получить преимущество, которого нет у других. Шанс взломать матрицу и вырваться на свободу. Вы должны хотя бы знать, что это возможно.

7. Том Питерс – «Представьте себе». Как прожить интересную жизнь

Автор мировых бестселлеров, мастер новых подходов к ведению бизнеса и гуру менеджмента Том Питерс вернулся с замечательной новой книгой о новом порядке современного делового мира. Написанная в неподражаемом стиле, оформленная так, чтобы отчетливее выразить новую философию автора, Re-imagine! побуждает нас к действию.

Познакомьтесь с деструктивными повелениями Тома Питерса, посмотрите, как он предсказывает смерть бюрократии и выясните, почему он думает, что бизнес — это круто мыслить красиво… мыслить странно и осмыслить гораздо больше «изменений», чем мы могли себе представить раньше.

8. Брайан Трейси – «Выйди из зоны комфорта». Перестать скучно жить

Книга №1 по саморазвитию. Она переведена на 40 языков. Куплено более 1 200 000 экземпляров. С этой книги начался мировой успех Брайана Трейси — одного из ведущих специалистов в мире по личному развитию.

В книге представлен результат более чем тридцатилетнего изучения вопросов распределения времени. Она рассказывает о том, как добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта.

9. Бодо Шефер – «Законы победителей». Как начать жить по новому?

В компактной, доступной и увлекательной форме описаны 30 испытанных законов и важнейшие стратегии, с помощью которых в любой сфере жизни Вы сумеете добиться своих целей.

10. Робин Шарма — «Монах, который продал свой феррари». Книга, говорящая сама за себя

Что такое подлинный успех, и как его достичь? Можно ли обрести счастье, которое не зависит ни от карьерного роста, ни от мировых кризисов? Как избавиться от бесконечной заботы о завтрашнем дне и начать получать удовольствие от каждого прожитого дня?

Существуют ли простые рецепты, позволяющие обрести духовные дары, не отказываясь от привычного комфорта? Как развить сверхспособности и подчинить себе судьбу? И, пожалуй, самое главное: как найти свое призвание и стать самим собой? Ответ — в этой книге, ставшей бестселлером во многих странах мира. Вместе с бывшим миллионером Джулианом Мэнтлом Робин Шарма предлагает читателю совершить удивительное путешествие в Сивану — страну, где исполняются мечты!

Надеюсь, что статья «Подборка из 10 книг, после которых вы поборете страх выйти из зоны комфорта» помогла вам полюбить книги еще больше. Читайте… Неважно в каком виде, будь то электронная книга, планшет, или старая добрая бумажная книга. Книги дают нам самую главную ценность — и это знания!

Вам также будет интересно:

  • Как начать читать книги?
  • О пользе чтения.
  • О личностной самореализации.

Источник: https://samosov.ru/podborka-iz-10-knig-posle-kotorykh/

Ничуть не страшно: 8 книг о детских страхах и их преодолении

«Я не боюсь темноты!», «Охота на монстра», «Когда я тревожусь» и «Мэрилин и ее чудище»

Чего только не боятся дети: темноты, людей в белых халатах, монстров и публичных выступлений. Помочь им разобраться в своих чувствах могут не только разговоры со взрослыми, но и истории про малышей и подростков, которые борются со своими страхами. The Village рассказывает о книгах, которые научат ребенка справляться с разными волнительными ситуациями.

«Манн, Иванов и Фербер», 2017

У кого в детстве такого не было: поздно вечером, лежа в кровати, всматриваешься в какой-то привычный предмет, и воображение рисует разных уродливых чудовищ? Или просто страшно зайти в темную комнату — что ждет внутри? Возможно, новинка «МИФа» позволит ребенку сделать смелый шаг в комнату без света или понять, что рядом с кроватью не может быть чудища — там всего лишь привычное трюмо. Эта книга с выдвижными элементами: сначала ребенок видит картинку в темноте, а потом — раз! — тянет закладку, и на двух ночных монстров проливается свет — это оказываются мама и папа!

«Мелик-Пашаев», 2014

Однажды утром гусыня услышала под кроватью странный звук «пш-пш». Она взволнованно рассказала об этом поросенку, и тот побежал за подмогой: он встретил медведя, волка и сову, и они из уст в уста передавали, что произошло с гусыней.

К моменту, когда звери пришли к ней на помощь, они были уверены, что под кроватью сидит монстр, который издает невообразимые звуки.

Лесные обитатели, конечно, раздули из мухи слона — там оказался всего лишь маленький… Впрочем, разгадать эту загадку лучше самим.

Про что: страх неизвестного

«Питер», 2017

Это не книга с сюжетом, а картинки-сценки, которые помогут малышу немного понять свои эмоции.

На иллюстрациях он сможет узнать типичные ситуации, при которых проявляется волнение (приемная врача, незнакомое место, ссора), и то, как близкие могут рассеять страх: выслушать, обнять, взять на руки.

«Когда я тревожусь» предназначена для совместного чтения, чтобы помочь ребенку осознать, что его волнует и как с этим справиться.

Про что: ситуации, которые вызывают волнение

«Поляндрия», 2016

Эта книга способна лишить слово «чудище» хоть сколько-нибудь негативного контекста, потому что они здесь — милые друзья детей, которые возникают, когда ребенок попадает в сложную ситуацию.

У Ленни, например, огромное чудище появилось, когда на него напали хулиганы, а у Ребекки — когда она каталась на велосипеде.

Вот только к Мэрилин чудище никак не приходит! И в один прекрасный день, решив не оставлять столь важные вещи на волю судьбы, девочка собралась и пошла сама искать своего доброго монстра.

Про что: страшных чудовищ

«Самокат», 2016

Главный герой книги научился в садике определять время: девять часов, десять, час, два. В три его не забрал папа, и ребенку пришлось самому пойти домой. Но там никого не оказалось, и мальчику пришло в голову страшное: родители попали под грузовик.

Его захлестнула волна отчаяния, как вдруг он вспомнил о младшем брате — ведь теперь он обязан опекать его. Мальчик незаметно забрал малыша из сада, и они начали строить во дворе домик, в котором будут жить. Глава семьи до последнего старался не разрыдаться, но все же не сдержался.

Благо в этот момент домой прибежали испуганные родители (дети-то исчезли из детского сада), и всем вдруг стало ясно, что время их старший сын определяет не очень хорошо.

Читайте также:  Книги про лидерство

У Нильсона и Эриксон есть еще одна книга про страх с теми же героями: в ней старший ребенок до ужаса боится выступать на сцене (но и здесь все заканчивается благополучно).

«Белая ворона», 2017

Семья 13-летнего Барта из тех, которые обычно называют проблемными: квартира в социальном жилье, в подъезде живут наркоманы, счета не оплачены, мама выпивает. Мать с мальчиком очень хотят вырваться из всего этого, но получается с трудом.

Барт занимается боксом, но любовь всей его жизни — пение. Правда, это не только любовь, но и огромный страх: он очень боится выступать публично.

Однако однажды о его таланте узнает одноклассница Ада и рассказывает об этом учителю: теперь Барту не отвертеться — придется выступить на школьном концерте. И это обстоятельство многое меняет в его жизни.

Про что: страх публичных выступлений

«Самокат», 2014

Когда девятилетнего Томаса спрашивают, кем он хочет стать, он отвечает: «Счастливым человеком». Сейчас он вряд ли может назвать себя таким: его верующий отец, разозлившись, бьет мать, да и самого мальчика. Томасу жалко маму, и если поначалу он боится перечить отцу, то постепенно находит в себе мужество на осуждение поступков родителя.

В этом ему помогают сестра и пожилая соседка, которая говорит мальчику заветную фразу: «А знаешь, когда начинается счастье? Когда перестаешь бояться».

Не стоит воспринимать «Книгу всех вещей» как произведение о насилии — напротив, это светлый, отлично написанный текст о храбрости Томаса и его сестры и о справедливости, которая в подобных случаях просто обязана восторжествовать.

Про что: страх перед агрессией отца

«Розовый жираф», 2017

Август страшно боится идти в пятый класс. И не потому, что идет в школу впервые (до этого он занимался дома), а потому что не знает, как его там примут — мальчика, который не похож на остальных. У Августа генетическое заболевание, он перенес уже 27 операций, но его лицо все же вызывает ужас и отвращение у других.

«Если бы я нашел волшебную палочку и мог загадать одно желание, я бы попросил нормальное лицо, на которое никто не обращает никакого внимания. Я хотел бы ходить по улицам и чтобы люди, увидев меня, не отводили взгляд».

Этому храброму ребенку приходится вытерпеть унижения и издевательства других учеников школы, стать объектом насмешек. Правда, все это оказывается не таким важным по сравнению с тем, что он приобретает: новых друзей, знания, уважение сверстников.

Нынешнего подростка во взрослом возрасте обязательно кто-нибудь спросит, какие книги на него повлияли в детстве, и совсем не удивительно, если у многих в списке будет стоять «Чудо».

Про что: страх быть непринятым

Фотографии: обложка, 5, 7 — ИД «Самокат», 1 — Издательство «МИФ», 2 — Издательство «Мелик-Пашаев», 3 — Издательский дом «Питер», 4 — Издательский дом «Поляндрия», 6 — «Белая ворона», 8 — Детское издательство «Розовый жираф»

Источник: https://www.the-village.ru/village/children/children-guide/285292-detskie-knigi

5 книг о том, как побороть страх смерти

Врач и преподаватель философии медицины Реймонд Муди долгое время собирал свидетельства людей, которые пережили клиническую смерть. Материала оказалось достаточно, чтобы создать общую картину того, что происходит с людьми после наступления физической смерти. Респонденты рассказывали не только о темном тоннеле, но и о жужжании, ощущении спокойствия, невесомости и одиночестве.

После отделения от тела они встречались со светящимся существом, которое в один миг показывало духовному телу всю его прежнюю жизнь. Оно как бы подчеркивало, что в жизни самыми важными являются две вещи: научиться любить других людей и приобретать знания.

Многие признавались Муди, что они вернулись к жизни только потому, что высказали желание об этом тому самому светящемуся веществу.

Конечно, подобный сценарий всем давно известен, однако обилие похожих историй о послесмертном опыте настолько убедительно, что выводы напрашиваются сами собой.

Муди посвятил отдельную часть рассказам о том, как изменилась жизнь людей после клинической смерти. Все в один голос твердят о перемене ценностей и потере страха смерти. Может, кому-то для этого хватит и читательских переживаний.

Шопенгауэр объединил философию Канта с древнеиндийскими учениями и пришел к выводу, что смерти нечего бояться, потому что она уж точно не страшнее рождения. Напротив, это даже долгожданное избавление от мучительной жизни, которая представляет собой «лишь хронически задерживаемое умирание, новую и новую отсрочку смерти, хронически отодвигаемую скуку».

Все сокрушения на этот счет немецкий философ сравнивает с бессмысленным нытьем, как если бы солнце вдруг взбунтовалось против ночи, потому что человек, как и все на свете, подчинен мировой воле, и с этим ничего не поделаешь. В принципе, Шопенгауэр так убедительно описывает неприглядность бытия, что, как писал Бабель, «от всех этих дел хочется повеситься».

Букеровский лауреат так сильно страшится забвения, что для самоуспокоения написал целую книжку с ободрительным названием «Нечего бояться».

Меньше всего она походит на философский труд, в котором поэтапно доказывается утверждение, заявленное в названии.

Скорее, это печатная версия лекции TED, в которой перемешиваются семейные истории, шутки-прибаутки, афоризмы и размышления, выстроенные по определенной логике, где за любым аргументом следует контраргумент.

Так, в начале Барнс отметает версию о бессмертии души («Я не верю в бога, но мне его не хватает»), а под конец отказывается от излюбленной писательской пилюли, отвергая теорию о том, что искусство побеждает смерть. Как ни странно, ему все равно удается выйти на воодушевляющий финал в лучших традициях TED, так что под конец начинаешь верить, что бояться-то действительно нечего.

Создатель жанра «истории ментальностей» изучил смерть под микроскопом, препарировал наукой, заменив все эмоции чисто исследовательским любопытством. Филипп Арьес в своей книге рассмотрел смерть как индикатор характера цивилизации. Если в Средние века люди хранили дома коробку с черепом, то с XX века человек всеми силами пытается игнорировать тему смерти.

Хоть книга в большей мере посвящена обществу, самое любопытное — периферийные мысли. К примеру, «разложенные вокруг церковного двора кости и черепа образовывали мрачный декор, напоминавший весьма восприимчивым людям той эпохи о бренности их повседневного бытия». Отсюда вытекает, что перед лицом смерти упорядочиваются ценности — что, в общем-то, даже полезно.

Говорят, лучший способ победить страх — взглянуть ему в глаза. Британский писатель и журналист Артур Кестлер в свое время приблизился к этому страху вплотную.

В 1937 году он приехал в Испанию как военный корреспондент News Chronicle, был арестован франкистами и приговорен к смертной казни. Пять месяцев он провел в тюрьме и ждал, что его расстреляют.

Этому опыту Кестлер посвятил небольшой, но исчерпывающий текст «Диалог со смертью», в конце которого приходит к выводу, что «смерть не страшна, страшен смертный час». Значит, все преждевременные страхи ничего не стоят.

Это отчетливо показано в сцене, когда к приговоренному приходит парикмахер и пеной смывает его отчаяние: «Звоните, колокола, звоните, меня бреют, я еще в числе живых!» Если совсем упростить — не бойтесь смерти, радуйтесь жизни.

Источник: https://theoryandpractice.ru/posts/3306-5-knig-o-tom-kak-poborot-strakh-smerti

| Как избавиться от страха и тревоги — психология и способы, часть 2Психология хитроумных отношений — блог по психологии Sumasoyti.com

После предыдущей статьи «Как избавиться от страха и тревоги?«, психология этих пограничных состояний стала более понятной. Мы обсудили психологию страха и тревоги, и несколько методов как избавиться от них.

Надеюсь, что вы испробовали на практике один из них, и получили желаемые результаты.

С чем вас поздравляю! Значит, вы решились заглянуть в себя, на что соглашаются далеко не все, — чтобы разобраться со своими сомнениями, убеждениями и страхами.

Люди наводят порядок в квартире, выбрасывают старые вещи, чтобы дома было чисто и уютно. В заботе о собственной безопасности, чинят автомобили, находят поломку и устраняют ее. А почему не сделать такую же уборку в себе… в собственных мыслях и душе? Откуда это избирательное отношение – о вещах заботимся, а о себе?.. Ведь что внутри, то и снаружи. И только так.

Если вас сдерживают внутренние страхи, это обязательно отразится внешними ограничениями: боязнью новых отношений, страхом общения, аудитории, темноты, денег, паникой заразиться и умереть.

Получается, страхи выстраивают внешние рамки и ведут человека по удобному им маршруту – ведь фобии тоже хотят жить и проявляться! Боитесь заболеть – в вашем близком окружении появится человек, который будет трястись над вами, лечить от всевозможных хворей, бегать по аптекам и безропотно сопровождать вас в походе по врачам. Жертва всегда находит своего палача, и наоборот.

Если такой сценарий жизни устраивает, ну что ж, ходить по замкнутому кругу – тоже форма существования. Если нет, предлагаю эффективный способ, как избавиться от страха и тревоги – психология только для тех, кто реально готов посмотреть на причины своих фобий и справиться с ними. Итак.

Как избавиться от страха и тревоги?

Базовый ПЭАТ (процесс активации Первичной Энергии) – это глубокий и весьма эффективный процесс, помогающий устранить многие неприятные ощущения, в том числе, страхи. Подробнее о технике ПЭАТ посмотрите в статье «ПЭАТ. Техника решения любой проблемы». А здесь расскажу как самостоятельно и быстро избавиться от страха:

  • 1. Конкретно определите проблему, с которой хотите справиться. «Мне страшно» — это общая фраза. «Я боюсь боли» — уже ближе, а «Я боюсь боли, когда иду к врачу, ощущаю комок в горле, и думаю «это конец!»» — то, что надо.
  • 2. Найдите эпизод, где испытывали этот страх. Проживите его мысленно, и определите пик проблемы в случае.
  • 3. Приложите указательный и средний пальцы на грудную точку (под грудиной) и произнесите вслух короткую фразу устранения самосаботажа: «Хотя у меня есть страх … (здесь ваша проблема), я полностью люблю и принимаю себя». Полная фраза звучит так: «Хотя у меня есть страх …. (ваша проблема), я полностью люблю и принимаю себя, мое тело и мою личность, и свой страх … (проблема)». Используйте на ваш выбор.
  • 4. Поставьте те же пальцы на точку у внутреннего угла глаза, сбоку переносицы. Прочувствуйте страх как можно глубже, окунитесь в него, усильте в 10 – 100 раз. Сделайте глубокий вдох/выдох.
  • 5. То же самое, что в п.4 проделайте в точке на другой стороне переносицы – затем наружный угол глаза, справа и слева, — и точка посередине под глазом справа и слева. На каждой точке – глубокий вдох/выдох.

Обычно через два – три прохода ощущается уменьшение страха. Во время процесса могут возникать неприятные ощущения (дискомфорт, тревога, раздражительность, желание не делать) – называются они «проявления». Отпускайте их, проходите сквозь них, и проводите технику дальше.

  • 6. Спросите себя, что еще осталось от страха? (до процесса его сила 10 баллов, а после — …)
  • 7. Если что-то еще есть – проделайте п.п. 3,4,5 с высказыванием: «Хотя мой страх …(ваша проблема) еще немного остался, я полностью люблю и принимаю себя …»На последней 6-й точке соберите все то, что осталось от страха, и продохните.
  • 8. Прислушайтесь к себе. Чувствуете облегчение, улучшение настроения, энергетический подъем? Тогда переходите к процедуре прощения: «Я прощаю (Бога, Вселенную, Высшие силы – выберите удобный вариант) за создание мира, в котором люди страдают от страха …(ваша проблема)», «Я прощаю всех существ и сущностей, людей, которые были вовлечены в создание страха …(проблема)»,«Я прощаю себя за то, что боялся …(проблема)» и за то, что оставался со страхом (проблема) так долго».
  • 9. Представьте над своей головой солнце. И почувствуйте как солнечный свет на вдохе проникает во все части тела, от макушки до кончиков пальцев рук и ног, и заполняет их.
  • 10. Что сталось с исходной проблемой? Если приходит ответ, что кое-что все-таки от нее осталось – не переживайте. Базовый ПЭАТ можно повторить на следующий день или через день, когда почувствуете, что избавились от страха.
Читайте также:  Книги про рай и ад

Психология страха состоит в том, что чем больше рассматриваешь его со всех сторон, и позволяешь себе его ощутить, тем страха меньше.

Получается, что в процессе разбора вы управляете неприятным состоянием, а не наоборот – как часто бывает в жизни.

И в результате такого управления становитесь больше собственных фобий, сильнее их, появляется понимание, что «я – это я, а страх – это всего лишь маленькая часть меня, с которой я в силах справиться. Я и мой страх – не одно и то же!»

У этой статьи есть удивительный эффект! Пока читали ее – вашего страха стало меньше. Разве не так?)

Как избавиться от страха и тревоги – психология вам ясна, надеюсь, и методы тоже. Делайте ПЭАТ. Можете попробовать в паре с кем-то. Отмечайте результаты и победы. Делитесь ими с друзьями, и в комментариях к этой статье. Если возникнут вопросы, стучитесь в skype или на email. Отвечу всем. Удачи!

Али Баба

Источник: http://www.sumasoyti.com/metodi-psihologii/kak-preodolet-strah-chast-2.html

Библиофобия

При всем разнообразии страхов нечто подобное представить довольно сложно. Некоторые люди страдают библиофобией, то есть, боязнью книг.

Наверное, если бы школьники младших классов знали о существовании такой болезни, то в случае нежелания делать уроки они жаловались бы родителям не на головную боль, а на библиофобию, ведь это так убедительно! Почему некоторым людям страшно прикасаться к книгам, и даже страшно просто их видеть?

Этот редкий страх имеет несколько разновидностей.

Иногда больной опасается контактов со всеми книгами без исключения, а иногда проблема касается лишь определенного вида, например, это могут быть только учебники, или детская литература, романы, или даже справочники.

Боязнь книг имеет такие подтипы, как мифофобия, при которой человек боится легенд, при метрофобии возникает страх поэзии, и так далее. Человек, страдающий библиофобией, ничем не выделяется среди окружающих, и поэтому сразу невозможно понять, чем он обеспокоен.

Настоящие проблемы у библиофоба возникают, когда появляется необходимость что-нибудь прочесть. Тем более если это нужно читать обязательно вслух. В данном случае, страх вызывает как сам процесс чтения, так и вынужденное знакомство с содержанием определенной книги.

Как проявляется библиофобия?

Многие больные, страдающие библиофобией, делают все возможное, чтобы избежать этого обременительного для них действия – чтения. Они могут пытаться обмануть, найти несуществующую причину, схитрить.

Но если все-таки пришлось заняться чтением, человек может неожиданно расплакаться, у него сильно начинают дрожать руки, вплоть до того, что он уже не в состоянии держать книгу. Также возникают симптомы, которые схожи с признаками многих других иррациональных страхов.

У человека учащается сердцебиение, возникают проблемы с дыханием, может подскочить артериальное давление. В некоторых случаях случается диарея или самопроизвольное испускание мочи. Библиофобу кажется, что с ним немедленно произойдет что-то очень страшное, вплоть до смертельного исхода.

  Хотя, следует подчеркнуть, что в реальности фобический страх не влечет за собой серьезного вреда для здоровья, и уж точно жизнь человека вне опасности.

Тем не менее, библиофобия может сильно осложнять жизнь, так как человек, страдающий этой боязнью, сильно ограничен в выборе профессии, у него возникают проблемы с учебой, и прочее. Немало неприятностей создается и в личных отношениях, так как страх книг, нежелание читать, воспринимается окружающими как обычное невежество.

Но если обсуждать библиофобию в широком смысле, то можно понять, что же так пугает человека, когда речь идет именно о библиотеке. Например, один пациент рассказывал, что когда был школьником, несколько десятков лет назад, то всегда боялся идти в библиотеку, потому что часто задерживал возврат книг.

Когда он подходил к строгой и немного грубоватой библиотекарше, то у него постоянно дрожал голос и тряслись руки, а заранее придуманные слова оправдания казались такими глупыми, что просто не было сил их вымолвить.

А когда он слишком долго бродил между стеллажей, и выбирал книги, то всегда боялся, что подойдет эта серьезная тетка, и напомнит, что пора уже что-нибудь взять.

Причины возникновения библиофобии

Данная фобия с полным основанием считается непонятной, и даже странной. Но она официально занесена в списки фобий, представленной всемирной организацией здравоохранения. Этот страх можно назвать книгоненавистничеством, книгобоязнью, страхом библиотек, но смысл от этого не меняется, и библиофоб считает самым большим испытанием в своей жизни чтение книги, перелистывание страниц.

Среди психологов до сих пор идут споры на тему библиофобии, и мнения разделяются. Часть специалистов считает, что следует принять такой вариант, как наличие в прошлом отрицательного опыта, связанного с книгами, и обычно это относится к глубокому детскому возрасту.

К примеру, ребенок был напуган кем-то из сверстников, может быть, его просто ударили книгой, и это происшествие вылилось в такую причудливую форму – библиофобию. Возможно, как это часто бывает в жизни, взрослые стремились вырастить вундеркинда, и принуждали ребенка читать «умные» книги.

В результате сформировалась устойчивая ненависть к книгам вообще, становясь со временем более выраженной.

У каждого человека свое восприятие ситуации, но вполне можно допустить, что сотрудники библиотеки вели себя грубо, кто-то мог необоснованно нагрубить, отказать в выдаче книги, не оказать помощь в выборе, и так далее.

На этом основании также может возникнуть ощущение выраженного дискомфорта, связанного с пребыванием в библиотеке. Но что бы там не утверждали психологи, имеется мнение, что в случае с библиофобией каждый пациент сам прекрасно осознает, что именно послужило точкой отсчета при развитии заболевания.

А это значит, что выявить причину патологического страха библиотек и книг значительно легче, и можно приступать к лечению.

Лечение библиофобии

Некоторые уверены, что лечить подобное явление не следует, достаточно лишь провести с человеком беседу о пользе чтения. Но, тем не менее, это серьезное заболевание, и обычными дружескими советами тут не обойтись.

Необходима консультация специалиста, который разработает специальный курс лечения, подходящий для данного случая.  К каждому больному требуется индивидуальный подход, так как степень фобии у каждого различна.

Лекарственная терапия применяется в редких случаях, когда необходимо снять симптомы в виде сильного беспокойства, повышенную нервозность.

В других ситуациях хорошее воздействие оказывает прием, когда психотерапевт просит пациента что-нибудь почитать прямо в кабинете. При этом больной чувствует защиту врача, и, читая, постепенно привыкает к объекту своего страха, начиная понимать, что бояться ему нечего, и страх ничем не обоснован. Достаточно нескольких сеансов, и пациент полностью выздоравливает, и даже приобщается к миру книг.<\p>

Источник: https://www.psyportal.net/5169/bibliofobiya/

Книги против страхов

Мы собрали книги для детей, которые чего-либо бояться. 

Как говорят, хорошая книга работает, даже если вы не знаете, как.

Книги про страхи тоже работают.

На громких чтениях был случай, когда мальчишка так вцепился в книгу, что не давал переворачивать странички – жадно рассматривал каждую картинку. Потом попросил маму прочитать книгу еще раз, после того, как все чтения закончились.

Это яркий пример того, что книга зацепила, а тема волнует.

Как правило, такие книги читаются по многу раз – иногда подряд, иногда с перерывами на другие книги.

Универсальной книги к каждому страху, к сожалению, нет. Подбирайте свою методом прочтения всех подряд!

Ниже приводим список тех, что нравятся нам – в порядке уменьшения силы воздействия (исходя из наблюдений).

Список планируем дополнять и дополнять.

Страх 1: Темнота

  Хайн, Я. Спокойной ночи, Каролина! / Якоб Хайн, Курт Крёмер; ил. Мануэлла Ольтен; [пер. с нем. Г. Белова]. – М.: КомпасГид, 2010. – 32 с. – (КомпасKID)Книга про девочку, которая ничего не боялась. Не боялась, и все тут. Ни темной ночи, ни выключенного света, ни большущих собак, ни противных насекомых. Однажды ночью из под кровати к ней обратилось существо и очень удивилось, что Каролина абсолютно не испугалась. Каролина даже предложила включить существу свет, ведь под кроватью, наверно, еще темнее, чем сверху.В процессе переговоров существо сдалось и согласилось переименоваться из Злого в Джонни. И даже осталось жить под Каролининой кроватью.Забавно-страшная, очень любимая нами книга с темными картинками, которые так пугают родителей, но нравятся детям.Но если мы читаем ее, то обычно второй по счету. Начинаем мы с книги того же издательства «В темноте».
  МакМастер, Минна. В темноте / Минна Макмастер ; худож. Юлия Дюрр ; пер. с нем. Ксения Перова. – Москва. : КомпасГид, 2011. – 32с. Ил.Эта книга легче воспринимается детьми, потому что в ней не происходит никаких пугающих событий. Просто в доме выключается свет. И оказывается, что в темноте тоже может быть интересно! Можно играть в приведений! Или поползти на кухню и обнаружить – что у всей еды в темноте совсем другой вкус. Наступить на кошку. Перевернуть парочку вещей. Петь песни и чувствовать свой голос животе и в горле. Ведь никто, пока светло, не задумывался, что его голос щекочет живот изнутри?Устроить из одевания пижамы целое приключение – ведь надо как-то попасть в рукава! А потом в штанины! Ой, и зубную пасту тоже весело открывать в темноте!Вообщем, простая книга с темными картинками и светлыми надписями, сдобренная чувством юмора, чтобы родителям было тоже весело читать. Книга с хорошим игровым потенциалом. После нее можно действительно побродить по дому в темноте, подготовится к отключению света – положить куда нибудь свечки и фонарики, или придумать какую-нибудь свою игру.Рекомендуем, — начинайте  с нее!!!
Грундман, Г. Пятая овечка / Гарриет Грундман; ил Тобиас Крейтши; пер. с нем. Т. Зборовской. — Москва: КомпасГид, 2010. — 32 с.Кто из нас не считал овец перед сном, чтобы заснуть? И вот однажды Лина повнимательней пригляделась к своим овцам. И обнаружила, что пятая овечка — кто бы вы думали? — на самом деле волк. Самый настоящий волк, с виду злобный и ужасный. Оказывается, он всегда тут был, просто его никто не замечал. Чудесная история про право быть непохожим на представителей своего вида.Юмор автора и юмор художника — замечательный дуэт, когда взрослые разглядывают книгу с неменьшим интересом, чем дети. Хорошая история для тех, кто боится засыпать один! 
Жутауте, Л. Тося-Бося и Темнота / Лина Жутауте. — Москва: Клевер-Медиа-Групп, 2016. — 40 с.Самая простая книга из подборки.Почему Тося-Бося Темноты боится, а Темнота ее — нисколечко? И конечно же, взрослые отазываются понимать, как все серьезно! Приходится Тосе-Босе брать дело в свои руки. Она отправляется искать, где Темнота прячется днем, чтобы навсегда изгнать ее из дома!По самым темным закоулкам дома, по самым страшным-престрашным уголочкам … вообщем, вы догадались, чем все закончится.Простая, коротенькая, немного прямолинейная книга, которая, тем не менее, отлично делает свое дело — помогает бороться с детскими страхами.

Следующая  подборка – специально для маленьких читателей, которые боятся начинать что-то новое из-за страха неудачи.

Они говорят, что не умеют рисовать/лепить/петь/кататься на роликах – варианты могут быть совершенно разные. Но вы видите, что они бояться даже попробовать!

Некоторым уверенность в себе достается с детства – другим же приходится долго и мучительно решаться на самые крохотные самостоятельные поступки.

Книги – хороший помощник и в таком деле!

Тут мы бы упомянули две очень разные, но очень позитивные книги. Мы вообще заметили за собой, что каждый раз подбираем  книги, объединенные темой, но с совершенно разным содержанием и формой его подачи. Даже иллюстрации в совершенно разных техниках!

Вот как сильно мы хотим познакомить вас со всем многообразием детской литературы)))

Страх 2: Страх неудачи

  Рейнольдс, Питер Г. Точка / Питер Г. Рейнольдс ; пер. с англ. М. Кадетовой. – Москва. 6 КомпасГид, 2011. – 32 с. : ил.«Точка» — книга с неяркими картинками и неяркой (на первый взгляд!) историей, от которой в конце, в буквальном смысле слова, захватывает дух.Она одна из тех книг, которая рассказывает две истории одновременно – для детей и для родителей, и, читая ее много раз, мы до сих пор затрудняемся сказать, кому же она нравится больше.Она одна из тех книг, которую, открыв для себя однажды, читаешь и перечитываешь, даришь знакомым детям и знакомым взрослым и искренне удивляешься, когда обнаруживаешь, что кто-то еще не читал ее.
Скоттон, Роб. С любовью, Шмяк! / Роб Скоттон ; худож. Роб Скоттон ;  пер. с англ. Т. Покидаевой. — Москва : Клевер-Медиа-Групп, 2014. — 40 с. — (Книжки-картинки).«С любовью, Шмяк» — книга, наоборот, ярко-мультяшная, с потешным фактурным героем, которого хочется пощупать прямо на страничке.Броские, кричащие иллюстрации, которые, бывает, отпугивают родителей, уважающих классику и художественность.И совершенно узнаваемый, юморной текст, который дополняет картинки новым смыслом.Котенок Шмяк, на первый взгляд, простой котенок, с которым происходят самые обычные вещи. Но эти самые обычные, повседневные вещи, очень важны для ребенка, который только начинает социализироваться и понимать себя.Так, например, Шмяк очень боится подарить валентинку Китти. Он боится, что она не возьмет его подарок, что кто-то подарит что-то лучше, что у него не хватит смелости даже заговорить с Китти!Но, конечно же, все получается!
Нильсон, У. Один на сцене / Ульф Нильсон; ил. Эвы Эриксон; [пер. со швед. Марии Лаптевой]. — Москва : Самокат, 2016. — 32 с.Выйти на сцену? Одному? Настоящий кошмар! Прожекторы светят прямо в глаза. Я ужасно стесняюсь. Я крепко цепляюсь за учительницу…Ульф Нильсон и Эва Эриксон — легендарный шведский тандем лауреатов Международной премии имени Астрид Линдгрен — с понимаем и юмором расправляются с очередным знакомым всем с детства страхом — страхом перед сценой. 
Нільсан, У. Найлепшы спявак у свеце / Ульф Нільсан; маст. Эва Эрыксан; [пер. са швед. Алесі Башарымавай]. — Мінск : Кнігазбор, 2014. — 40 с.Та же книга, но на белорусском языке. На выбор!

Источник: http://zachtenie.by/knigi-protiv-strahov

Книга «Страх»

Автор: Анатолий Рыбаков

Серия: 2 книга – Дети Арбата

Год издания книги: 1990

Книга Анатолия Рыбакова «Страх» является продолжением нашумевшего произведения «Дети Арбата». Этот роман писателя в 2005 году был достаточно успешно экранизирован. Причем в основу экранизации легли все три книги трилогии.

Стоит отметить, что роман «Страх» издавался в двух книгах: «Тридцать пятый и другие годы. Страх» и «Страх. Тридцать пятый и другие годы».

Из-за этого у многих сложилось ложное впечатление что в данной серии Рыбакова четыре книги.

Сюжет романа «Страх» кратко

Сюжет книги Анатолия Рыбакова «Страх» разворачивается после 1935 года. К этому времени главный герой книги «Дети Арбата» — Саша Панкратов отбывает ссылку в одной из сибирских деревень.

Тем временем его мать, девушка и другие родственники и знакомые находятся в Москве. В Москве, которую охватил страх и террор.

В городе, в котором за неправильный взгляд можно получить расстрельную статью.

В книге Рыбакова «Страх» читать можно о судьбе Вари и ее сестры Нины, Софьи Александровны и Игоря Владимировича, а также миллионов других людей, которые после тридцать пятого года оказались в плену страха. Книга «Страх» не только продолжение «Детей Арбата».

Оно живое свидетельство тех лет и фигура Сталина на страницах романа занимает одно из важнейших мест. При этом дабы не быть голословным Анатолий Рыбаков приводит множество документальных доказательств.

А на примере героев романа «Страх» таких как Марк Александрович доказывает, что в то время никто не мог себя чувствовать в безопасности.

Что же касается по книге Рыбакова «Страх» отзывов, то они преимущественно носят положительный характер. Ведь язык изложения, образы главных героев и конечно сюжет не позволяют остаться безучастным.

И несмотря на то, что книга тяжело читается в психологическом плане, а также из-за немалого объема произведения практически никто не смог сказать, что книга «Страх» не заслуживает вашего внимания.

Негативные по роману «Страх» отзывы дали лишь за некоторые домыслы автора, который Анатолий Рыбаков позволил себе в отношении «Отца народов». Кроме того, писателя, как и Александра Солженицына, обвинили в критике советского режима, хотя в своих книгах Рыбаков постарался быть максимально безучастным.

Но ведь это художественное произведение и за отсутствием документальных доказательств свобода мысли вполне допустима. И исходя из всего этого роман Анатолия Рыбакова «Страх» и трилогию «Дети Арбата» читать обязательно стоит всем категориям читателей.

Книга «Страх» на сайте Топ книг

Книгу Анатолия Рыбакова «Страх» читать в 2016 году стало настолько популярно, что она опередила даже первую книгу трилогии. Это позволило ей занять достойное место среди лучших книг современной прозы 2016 года.

А в категории лучших исторических книг произведение заняло одно из самых высоких мест. Но интерес книгу «Страх» читать достаточно сильно колеблется.

Поэтому в наших последующих рейтингах произведение вполне может быть и не представлено.

Дети Арбата:

  1. Дети Арбата               
  2. Страх. Тридцать пятый и другие годы         
  3. Прах и пепел         

Источник: http://top-knig.ru/strax/

Детские книги: 5 книг про страхи

С проблемой детских страхов многие знакомы не понаслышке. Богатая фантазия ребенка мгновенно населяет темную комнату подкроватными монстрами. Мама больше двух минут не возвращается с кухни? Наверно, ее слопало кровожадное чудовище из холодильника.

Ну а грозы, стоматологов и соседских собак боятся даже многие взрослые. Иногда справиться со страхом помогает правильно подобранная книга.

В нашем обзоре сегодня — истории, герои которых тоже чего-то боятся: темноты, привидений, вспышек молнии, — не важно, главное, что они пытаются побороть свой страх.

Где все?

Барбру Линдгрен

Мальчик Робин очень боится потеряться. Но в предновогодней суете огромного торгового центра сделать это совсем не сложно: достаточно на минутку упустить маму из виду, и ты уже совсем один среди мелькающих сумок, пакетов и чужих ног.

От отчаяния мальчик подумывает зареветь во весь голос, но абсолютная бесполезность этого занятия останавливает Робина.

Тут же ему на глаза попадается такая же несчастная потерявшаяся девочка, потом потерянный игрушечный мишка, рыдающая собачка в мотоциклетных очках, ничейная соска, недоеденная сосиска и даже забытый своей старушкой спящий старичок.

Оказывается, потеряться — не так уж страшно, когда делаешь это не в одиночку. Собрав «потеряшек» по всему торговому центру, уже порядком уставшая компания оказывается у выхода из магазина, где Робина ждет его мама, и всех остальных потерянных тоже находят.

Книга лишена поучительных советов о том, что потерявшись в торговом центре надо обратиться за помощью к продавцу или на стойку информации, она, скорее, на эмоциональном уровне помогает понять, что даже в такой ситуации лучше сохранять спокойствие и не впадать в панику: пугающая на первый взгляд ситуация, может оказаться довольно забавной.

Проиллюстрировал книгу в своей неповторимой смешной и динамичной манере шведский художник и писатель, «папа» Петсона и Финдуса Свен Нурдквист.

Вместе лучше!

Ютта Лангройтер

Упрямый зайчик Джоси ссорится с сестрами, и они уходят играть куда-то далеко-далеко. Сначала Джоси  радуется отсутствию девчонок, но сгущающиеся тучи заставляют его забеспокоиться. Ведь сестренки так боятся грозы.

Джоси бросается на поиски малышек, не обращая внимания на порывистый ветер и стремительно чернеющее небо. И успокаивается, только найдя сестер и приведя их домой. А ведь на самом деле он и сам боится раскатов грома и вспышек молнии. Но волнение за своих близких помогает зайчонку побороть этот страх.

Яркие, но очень милые и нежные, наполненные множеством деталей иллюстрации Штефани Дале понравятся маленьким читателям.

Мяули у ветеринара

Джудит Керр

Что делать с внезапно попавшей в лапу занозой? Конечно, вынимать. Но Мяули категорически не переносит ветеринаров. В приемной у врача напуганная кошка заставляет беспокоиться и других животных, ведь страх заразителен.

А когда доктор пытается дать ей лекарство, она и вовсе устраивает в клинике настоящий переполох с беготней всех посетителей по кругу. А ведь оказалось, что вытащить занозу — это всего одно мгновение, и лапка наутро уже не будет болеть.

Книжка проиллюстрирована автором — английской писательницей и художником Джудит Керр. Забавные карандашные картинки и неожиданный финал обязательно заставят вас улыбнуться.

Зу играет в привидение

Мишель Гэ

Один из способов побороть свой страх — напугать кого-нибудь другого. Так думает зебренок Зу. Родители смотрят по телевизору фильм ужасов, а Зу приходится идти спать, ведь ему пока рано смотреть такие фильмы на ночь. Зебренок обижен и вертится в своей кроватке так, что, в конце концов, его простыня с треском рвется.

Теперь из нее можно сделать отличный привиденческий костюм, чтобы напугать родителей. Главное не испугаться самому, ведь уже ночь и в квартире так темно… Зато после такой истории смело можно лечь спать вместе с мамой и папой, ведь кто-то же должен защитить их от таинственного и беспощадного призрака.

Книжка-картинка Мишеля Гэ с минимумом текста и неброскими, но выразительными иллюстрациями подойдет даже для самых маленьких читателей.

Карлхен растет

Ротраут Сюзанне Бернер

Популярный немецкий зайчик Карлхен тоже борется со страхами. В сборник вошли несколько полезных историй на эту тему.

Например, кузина Кэти очень забавно учит Карлхена не бояться грозы: удары грома не будут такими страшными, если закрыть лапками уши, а молнии совсем не опасны, если в доме есть громоотвод, правда лучше все-таки зажмурить глаза покрепче или спрятаться под одеяло. А если мама присядет рядом и расскажет какую-нибудь длинную интересную историю, то гроза и вовсе не страшна.

Как и многие дети, Карлхен приписывает свои страхи игрушкам. Игрушечный пингвин очень боится идти к врачу, а плюшевый мишка — опасается собак и заставляет зайчонка ходить в детский сад обходным путем.

Но мудрая мама Карлхена всегда может найти решение: ведь поход к доктору не так уж страшен, если после него всем вместе поесть шоколадного мороженого, а незнакомая соседская собака может стать другом, если с ней просто вежливо поздороваться (правда, Карлхен все-таки уверен, что лучше на этот случай иметь в запасе кусочек колбасы).

Самое главное, чтобы родители относились к детским страхам с пониманием. Ведь иногда так неуютно засыпать в темноте одному. И так здорово, когда мама с папой позволяют залезть к себе в кровать, чтобы всем вместе заснуть в обнимку под очень хорошую сказку. Родители Карлхена поступают именно так.

Галина Цедрик

Источник: https://www.bebinka.ru/article/detskie-knigi-5-knig-pro-strahi

Ссылка на основную публикацию